Myofasziale Triggerpunkte: Identifikation & Linderung

Schmerz ist eine normale Funktion des menschlichen Körpers. Ständiger Schmerz ist es nicht. Muskeln können myofasziale Triggerpunkte als Ergebnis von akutem Trauma, wiederholtem Stress, Nährstoffmangel, Erschöpfung oder emotionalem Stress entwickeln. Leicht falsch diagnostiziert und nicht ansprechend auf Standard-Schmerztherapien, reagieren Triggerpunkte auf direkte Massagetechniken.

Anleitung

1. Konsultieren Sie Ihren Arzt, um mögliche Ursachen Ihrer Schmerzen auszuschließen. Triggerpunkt-Symptome wie Muskelsteifheit, Schwäche, Übelkeit, Haltungverzerrungen und Schwindel ahmen Symptome häufiger Erkrankungen nach, die mit dem richtigen Protokoll behandelt werden sollten.

2. Analysieren Sie Ihren Schmerz. Triggerpunkt-Schmerz äußert sich als drückender Schmerz in Ihren Muskeln. Triggerpunkte strahlen auch Schmerzen an entfernte Stellen aus, wie schmerzende Füße von engen Waden. Wenn der Schmerz anhaltend und nicht auf konventionelle Therapie anspricht, ist es möglich, dass Sie Triggerpunkte haben.

3. Lokalisieren Sie den Triggerpunkt mit direktem Druck über der Schmerzstelle. Es wird einen straffen Knoten im Muskelbauch geben, der von empfindlichen Fingern ertastet werden kann, begleitet von Schmerzen im unmittelbaren Bereich, möglichem ausstrahlten Schmerz an einer entfernten Stelle und einem lokalen Zucken im Muskel.

4. Verwechseln Sie dies nicht mit einem Druckschmerzpunkt, der sehr druckempfindlich ist und nur an der Stelle des Drucks Schmerzen erzeugt.

5. Bestätigen Sie Ihre Selbstdiagnose mit einem zertifizierten Massagetherapeuten, der in der Erkennung von Triggerpunkten geschult ist.