Schützen Sie Ihre Zähne: Effektive Wege, Säure zu reduzieren und Karies vorzubeugen

Dinge, die Sie brauchen

• Zahnbürste
• Zahnpasta
• Zuckerfreier Kaugummi

Anleitung

Schritt 1: Zweimal täglich putzen

Putzen Sie zweimal täglich. Wenn Sie nach dem Essen oder Trinken putzen müssen, warten Sie mindestens eine Stunde. Das Putzen an sich fördert gesunde Zähne und Zahnfleisch. Wenn Sie jedoch unmittelbar nach dem Verzehr saurer Speisen oder Getränke wie Limonaden, Früchten und Fruchtsäften putzen, können Sie tatsächlich winzige Teile des Zahnschmelzes wegputzen, die durch die Säuren in der Speise oder dem Getränk geschwächt wurden.

Schritt 2: Zuckerfreien Kaugummi kauen

Zuckerfreier Kaugummi hilft, Ihre Zähne zu reinigen und fördert den Speichelfluss. Speichel ist ein natürliches Reinigungsmittel, das auch hilft, einen neutralen pH-Wert wiederherzustellen.

Schritt 3: Milch trinken und Käse essen

Trinken Sie gelegentlich Milch und essen Sie Käse. Dies hilft ebenfalls, den Speichelfluss anzuregen.

Schritt 4: Arzt bei häufiger Verdauungsstörung

Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie häufig Verdauungsstörungen oder Sodbrennen haben. Magensäure kann Säure in den Mund bringen. Medikamente können helfen, dieses Problem zu kontrollieren.

Schritt 5: Vollwertige Nahrung

Essen Sie Vollwertnahrung statt Lebensmittel mit Zusatzstoffen. Diese Zusatzstoffe bewirken oft, dass Lebensmittel einen sauren pH-Wert haben, um ihre Haltbarkeit zu verlängern.

Schritt 6: Hilfe bei Essstörungen suchen

Suchen Sie Hilfe bei Essstörungen. Anorexie und Bulimie können die Umgebung in Ihrem Mund säuerlicher machen.