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Ihre Zähne zu reinigen und frei von Plaque zu halten, ist wichtig für die allgemeine Gesundheit Ihres Mundes. Eine ordnungsgemäße Reinigung kann nicht nur verhindern, dass Zähne und Zahnfleisch Krankheiten bekommen, sondern kann auch sicherstellen, dass Sie einen guten Atem und ein strahlendes Lächeln haben. Wenn Sie besorgt sind, dass Sie Ihre Zähne nicht richtig reinigen, um Plaque und andere Beschwerden wie Karies und Zahnfleischerkrankungen fernzuhalten, kann Ihnen das Erlernen, wie Sie dies tun, helfen, Ihre Zahngesundheit auf dem besten Niveau zu halten.
Putzen Sie Ihre Zähne morgens und abends drei Minuten lang mit einer fluoridbasierten Zahnpasta. Putzen Sie alle Seiten der Zähne sowohl vorne als auch hinten im Mund sanft. Spülen Sie Ihren Mund nach dem Putzen aus und spülen Sie auch die Zahnbürste gut aus.
Verwenden Sie zweimal täglich nach dem Putzen einen Zungenschaber, um Bakterien von der Zunge zu entfernen, die zum Plaquewachstum beitragen können. Setzen Sie ihn in der Mitte an den hinteren Teil Ihrer Zunge und ziehen Sie ihn mit leichtem Druck nach vorne, dann machen Sie die oberen Kanten auf jeder Seite Ihrer Zunge. Werfen Sie den Schaber weg, wenn Sie Einwegprodukte verwenden. Spülen Sie ihn ansonsten gut aus.
Benutzen Sie zweimal täglich nach der Zungenreinigung Zahnseide. Ziehen Sie die Zahnseide zwischen jeden Zahn und drücken oder ziehen Sie sie nicht hart gegen das Zahnfleisch, da dies zu Blutungen und Zahnfleischschäden führen kann.
Spülen Sie zweimal täglich mit einem zahnsteinbekämpfenden desinfizierenden Mundwasser. Nehmen Sie 1 Esslöffel Mundwasser in den Mund und schwappen Sie es eine volle Minute lang herum, wobei Sie sicherstellen, dass Sie das Mundwasser um Ihre Zunge, Zähne und Ihr Zahnfleisch bewegen. Spucken Sie das Mundwasser in das Waschbecken aus.
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