Wie Zähne reinigen und entfernen Plaque

Reinigung Ihrer Zähne und halten sie frei von Plaque ist wichtig für die allgemeine Gesundheit Ihres Mundes. Die richtige Reinigung kann nicht nur Zähne und Zahnfleisch von Krankheiten zu halten , kann aber auch sicherzustellen, dass Sie einen guten Atem und ein strahlendes Lächeln haben . Wenn Sie besorgt sind , dass Sie nicht richtig Reinigung Ihrer Zähne , um Plaque und anderen Erkrankungen wie Karies und Zahnfleischerkrankungen fern zu halten , lernen, wie zu tun, kann die Gesundheit der Zähne von seiner besten Seite zu halten. Was Sie brauchen
Zahnbürste
Fluorid -basierte Zahnpasta
Zungenschaber
Zahnseide und
Tartar Kontrolle Mundwasser Desinfektions
Weitere Anweisungen
1 < anzeigen p> Putzen Sie Ihre Zähne drei Minuten am Morgen und am Abend mit einem Fluorid -basierte Zahnpasta. Bürsten Sie alle Seiten der Zähne in der Vorder -und Rückseite der Mund sanft. Spülen Sie Ihren Mund nach dem Zähneputzen und spülen Sie die Zahnbürste auch gut .
2

zweimal täglich mit einem Zungenschaber nach dem Zähneputzen , um Bakterien von der Zunge , die Plaque- Wachstum beitragen können, zu entfernen. Legen Sie es auf der Rückseite der Zunge in der Mitte und vorne ziehen mit leichtem Druck , dann tun die oberen Kanten auf jeder Seite der Zunge. Entsorgen Sie den Schaber bei Verwendung von Verbrauchsmaterialien . Ansonsten , spülen Sie es gut.
3

Ihre Zähne zweimal täglich Zahnseide nach Zunge Kratzen . Ziehen Sie die Zahnseide zwischen den Zähnen und nicht hart gegen das Zahnfleisch drücken oder ziehen , da dies zu Blutungen und Zahnfleischschäden führen.

4 mit einem Zahnstein - Mundwasser spülen kämpfen Desinfektions zweimal am Tag. Nehmen Sie 1 EL. Mundwasser in den Mund und swish es um eine ganze Minute , achten Sie darauf, das Mundwasser rund um Ihre Zunge, Zähne und Zahnfleisch zu bewegen. Ausspucken das Mundwasser in die Spüle .