Anleitung zum Reinigen der Zähne

Reinigung Ihrer Zähne ist wichtig für eine gute Mundhygiene . Pflege für Ihre Zähne ab , wie ein Kind, sollte Teil Ihrer täglichen Routine werden. Mit gesunden Zähnen und Zahnfleisch erhöht die Chancen halten Sie Ihre eigenen Zähne im Laufe Ihres Lebens . Durch die nur ein paar Minuten pro Tag, um ihre Zähne zu reinigen , Kinder und Erwachsene reduziert die Chancen von Kavitäten , Zahnfleischerkrankungen , Mundgeruch und andere Zahnprobleme . Was Sie brauchen
Zahnbürste Zahnpasta

Zahnseide
Wasserbewässerungssystem
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Ihre Zähne zweimal täglich zu putzen. Platzieren Zahnpasta mit Fluorid auf der Zahnbürste. Bürsten Sie alle Bereiche und alle Seiten der Zähne. Die University of Maryland Medical Center empfiehlt, die Zähne putzen für drei bis fünf Minuten Zeit. Wenn Sie Ihre Zähne verfärbt sind , versuchen Sie Whitening Zahnpasta . Wenn Sie rauchen, versuchen Sie es mit Zahnstein Kontrolle Zahnpasta.
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Zähneputzen ohne Zahnpasta. Nehmen Sie einfach die Zahnbürste nass und die Zähne zu putzen wie gewohnt. Eine Studie in der New York Daily News berichtet, ergab, dass nicht mit Zahnpasta entfernt mehr Plaque von den Zähnen , weil die Borsten haben direkten Kontakt mit den Zähnen . Auch Pinsel die Zunge, um Keime und Bakterien zu entfernen.
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Floss die Zähne jeden Tag. Reißen Sie eine lange Reihe von Zahnseide zur Reinigung zwischen den Zähnen und dem Zahnfleisch , wo rund um Lebensmittel und Keime verstecken.
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Verwenden Sie eine Bewässerungsanlage . Diese Werkzeuge , die auch unter dem Markennamen Waterpik bekannt , die Zähne in Bereichen, die die Zahnbürste nicht erreichen kann, zu reinigen. Das Bewässerungssystem verwendet Anhänge, die einen Strom von warmem Wasser für die weitere Reinigung direkt um jeden Zahn . Diese Geräte arbeiten in einer ähnlichen Weise, Zahnseide .
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ein paar Mal nach jeder Mahlzeit Spülen Sie Ihren Mund . Nehmen Sie einen großen Schluck warmem Wasser und swish es in den Mund , dann ausspucken. Diese Aktion reinigt die Zähne , indem Speisereste und Bakterien, die in den Mund wachsen.