Knie-Beweglichkeitsübungen nach beidseitigem Knieersatz

Post-Op ROM-Rehabilitation (beidseitiger TKA)

Frühzeitige, konsequente Bewegung verhindert Steifigkeit und Verwachsungen. 3–4× täglich durchführen; Ziel 0–90° nach 2 Wochen, 0–120° nach 6 Wochen.

Wichtige Übungen

1. Fersenrutsche (Rückenlage) – Ferse zum Gesen gleiten lassen; 5 Sek. halten. 10–15 Wiederholungen.
2. Sitzende Kniebeugung – Sitzen, gutes Bein unter das operierte Knöchel kreuzen, sanft zurückziehen. 20–30 Sek. halten.
3. Bauchlage-Hänge – Bauchlage, Knie über Tischkante hängen lassen, Schwerkraft streckt. 2–5 Min.
4. Stationäres Fahrrad (ohne Widerstand) – Schaukelbewegung → volle Umdrehungen, sobald ROM es zulässt.
5. Wandrutsche – Rücken an Wand, hinuntergleiten bis zu erträglicher Beugung.
6. Patella-Mobilisationen – Mediale/laterale/obere/untere Gleitbewegungen (PT-gelernt).

Vorsichtsmaßnahmen

• Anweisungen des Chirurgen zu Belastung & ROM-Einschränkungen befolgen.
• Schmerz ≠ Schaden, aber scharfer Schmerz = stoppen.
• Nach den Sitzungen kühlen/hochlagern.
• Mit PT für Fortschritt abstimmen.