Erholung nach Knie-TEP: Ihr Leitfaden für schnellere Heilung

Eine Knie-TEP kann beängstigend sein. Fragen, die Sie sich stellen werden, reichen von „Wie weißt du, dass es funktioniert?“ bis „Wie schnell werde ich mich erholen?“ Ein großer Teil der letzteren Frage liegt in Ihrer Hand. Je mehr Sie bereit sind, an Ihrer eigenen Rehabilitation zu arbeiten, desto schneller und effizienter werden Sie sich erholen. Lesen Sie diesen Artikel, bevor Sie sich Ihrer Operation unterziehen, damit Sie Ihre Rehabilitation ab Tag eins beginnen können.

Was Sie benötigen

• Ein bequemer Ort zum Trainieren, von dem aus Sie leicht auf- und absteigen können. Ein hartes Bett wäre gut.
• Ein Bürostuhl oder Esszimmerstuhl
• Ein langes Kissenbezug, ein Seil oder eine Hundeleine
• Kühlpacks
• Ihre verschriebenen Medikamente

Anleitung

Schritte zur vollständigen Erholung nach einer Knie-TEP

Schritt 1

Beginnen Sie Ihre Rehabilitation sofort. Ihr Physiotherapeut wird weniger als einen Tag nach Ihrer Operation eintreffen und mit dem Beugen Ihres neuen Knies beginnen. Sie werden auch Ihre ersten Schritte mit einem Rollator machen. Sie denken vielleicht, es sei zu früh; Sie brauchen ein paar Tage, um sich zu erholen. Das irren Sie. Je länger Sie warten, um mit der Rehabilitation zu beginnen, desto mehr Narbengewebe wird sich um Ihr neues Knie aufbauen. Dieses Narbengewebe wird Ihre Mobilität einschränken. Kooperieren Sie mit dem Therapeuten und beginnen Sie Ihr Trainingsprogramm. Nehmen Sie Ihre Medikamente vor Beginn der Therapie, um Ihren Schmerz zu lindern. Sie erhalten auch Kühlpacks, um danach Schwellungen zu reduzieren. Das Training wird wehtun, insbesondere das Beugen des Knies, aber behalten Sie das große Ziel im Auge, wieder auf die Beine zu kommen. Vergessen Sie auch nicht Ihre Übungen, wenn Ihr Therapeut nicht da ist. Tun Sie so viel Sie können ein- oder zweimal täglich selbstständig.

Schritt 2

Gehen Sie für so lange, wie Ihr Arzt und Ihre Versicherung es erlauben, nach Verlassen des Krankenhauses in ein Physikalisches Rehabilitationszentrum. Das Zentrum wird drei oder mehr Stunden Bewegung pro Tag sowie Ergotherapie anbieten. Die Ergotherapie wird Ihnen zeigen, wie Sie bestimmte Dinge während Ihrer Erholung selbst erledigen, wie zum Beispiel Ein- und Aussteigen aus einem Auto und das Hinaufsteigen von Verandastreppen. Wenn Sie nicht in ein Rehabilitationszentrum einziehen können, melden Sie sich für eine Reha-Krankenschwester an, die zu Ihnen nach Hause kommt, oder für eine Therapie in einem ambulanten Rehabilitationszentrum, so bald wie möglich und so oft pro Woche wie möglich. Je mehr Sie trainieren, desto schneller und effizienter wird Ihre Erholung sein.

Schritt 3

Trainieren Sie zu Hause mindestens zweimal täglich. Ihr Bett und ein Handtuch oder eine Hundeleine sind eine perfekte Kombination, um das Beugen Ihres Knies zu üben. Legen Sie Ihr Knie in die Schlaufe der Leine oder halten Sie beide Enden des Handtuchs mit Ihrem Fuß in der Mitte und zwingen Sie Ihr Knie, sich so weit wie möglich zu beugen. Sie können Ihr Knie auch mit einem Stuhl beugen. Setzen Sie sich auf den Stuhl und zwingen Sie Ihr Knie, sich so weit wie möglich unter Ihnen zu beugen. Mit der Zeit wird es leichter und Ihr Knie wird sich mehr beugen. Vergessen Sie auch nicht die gestreckten Beinheben und alle anderen Übungen, die Ihnen Ihr Therapeut gibt.

Schritt 4

Fahren Sie mit Ihren individuellen, zu Hause durchgeführten Übungen fort, während Ihre Therapie fortschreitet. Mit Ihrem Fortschritt ändern sich die Arten der Übungen, die Sie machen, und die Häufigkeit Ihrer formellen Therapie wird reduziert. Sie werden bald auf einem Fahrrad treten, Stufensteigen und Kniebeugen machen. Vergessen Sie nicht, so viel wie möglich selbstständig zu trainieren. Die Muskeln, die Sie aufbauen, werden sich abbauen, wenn sie nicht trainiert werden.