Typische Erholungsphasen
Unmittelbar postoperativ (Tage 1–3)
- Krankenhausaufenthalt: 1–2 Tage (oft ambulant).
- Knie in Schiene immobilisiert (in Streckung fixiert) oder geknickte Schiene.
- Schmerz/Schwellung behandelt mit multimodaler Analgesie, Eis, Hochlagerung.
- CPM (kontinuierliche passive Bewegung) kann begonnen werden.
- Teilbelastung: Zehenspitzen- bis Teilbelastung nach Chirurgenanweisung.
Wochen 1–2
- Schiene für Gehen fixiert; Krücken/Gehorcher.
- Physiotherapie beginnt: Quadrizeps-Sets, Beinheben, Fußpumpen, sanfte passive ROM (0–90°).
- Wundkontrollen; Naht-/Klammernentfernung ca. Tag 10–14.
Wochen 3–6
- Übergang zu entsperrter Schiene → eine Krücke/Stock.
- Physiotherapie fortschreitet: Kräftigung (geschlossenes kinetisches Glied), Flexibilität, Propriozeption.
- Stationäres Fahrrad, Pooltherapie, wenn Einschnitte verheilt.
Wochen 7–12
- Vollbelastung, Hilfsmittel ausschleichen.
- Physiotherapie: sportspezifische Übungen, Beweglichkeit, Plyometrie (falls angemessen).
- Rückkehr zu leichtem Joggen, Richtungswechseln je nach Fortschritt.
Monate 3–6
- Die meisten erreichen die volle Aktivität vor der Verletzung.
- Fortlaufendes Heimübungsprogramm zur Erhaltung.
Wichtige Variablen
Begleitende Eingriffe (Mikrofraktur, Knorpelreparatur), präoperative Quadrizepskraft, Compliance und der Chirurgenprotokoll verändern den Zeitplan. Befolgen Sie stets das spezifische Protokoll Ihres Chirurgen.
