Erholung nach Knie-TEP: Bewegung & Rehabilitations-Leitfaden

Eine Knie-TEP ist etwas, das viele verletzte Sportler und Arthrose-Patienten ertragen müssen. Wenn der Schmerz Ihres geschädigten oder krankheitsbedingten Knies Sie daran hindert, alltägliche Aktivitäten auszuführen, müssen Sie entscheiden, ob eine Knie-TEP für Sie geeignet ist. Sobald Sie die Operation hinter sich haben, befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes, um eine schnellere Erholung zu gewährleisten. Sie können nach Absprache mit Ihrem Arzt und in Maßen weiterhin Sport treiben.

Was Sie benötigen

• Rollator
• Gehstock
• Arzt
• Krücken

Anleitung

Schritt 1

Trainieren Sie nach der Operation mit einem Rollator, um sich an das neue Knie zu gewöhnen. Stellen Sie den Rollator weg, sobald Sie sich beim Gehen wohler fühlen, und wechseln Sie zu einem Gehstock. Sprechen Sie jedoch vorher mit Ihrem Arzt, da zu viel Druck auf Ihr Knie Ihre Erholung ruiniert.

Schritt 2

Nutzen Sie alltägliche Aktivitäten zu Hause als alternative Form von Bewegung. Duschen, Treppensteigen und Anziehen ermöglichen es Ihnen, Ihre Bewegungsfreiheit weiter zu steigern. Beginnen Sie, Ihr Knie allmählich zu beugen, während Sie Treppen steigen oder ein Paar Socken anziehen. Versuchen Sie, Ihr Knie so weit wie möglich langsam zu beugen, um jegliche Beschwerden zu reduzieren.

Schritt 3

Erstellen Sie mit Ihrem Physiotherapeuten ein Trainingsprogramm, das verschiedene Aktivitäten umfasst, um Ihrem Knie zu helfen zu heilen und Sie für Ihre Erholung zu interessieren. Routine-Therapieübungen helfen, aber Hausarbeiten ohne Schmerz zu erledigen, ist eine beachtliche Leistung. Reinigen Sie Ihr Zimmer mit Hilfe eines Familienmitglieds, um Ihre tägliche Bewegung zu bekommen.

Schritt 4

Fahren Sie mit medizinisch empfohlenen Aktivitäten wie Heimtrainer fahren, Schwimmen und Spazierengehen um Ihren Block fort. Sie können auch Yoga machen oder Kanu fahren, sobald Ihre Narbe verheilt ist. Die Verwendung eines Gehstocks oder Krücken ist direkt nach der Operation unerlässlich, aber Sie können sie innerhalb von 6 Wochen beiseitelegen.

Schritt 5

Vereinbaren Sie Nachuntersuchungen, um zu beurteilen, wie Ihr Knie heilt. Sobald Ihr Arzt Ihre vollständige Genesung bestätigt hat, kehren Sie zu Ihrer normalen Trainingsroutine zurück, aber seien Sie sich bewusst, dass Ihr Körper nicht mehr derselbe ist wie zuvor. Behandeln Sie ihn mit Respekt, es sei denn, Sie möchten eine weitere Knie-TEP.