Die Genesung nach einer Knieersatzoperation beginnt, während Sie sich noch im Krankenhaus befinden. Physiotherapie startet den Prozess, Ihr Knie wieder beugen und richtig funktionieren zu lassen. Die körperlichen Übungen, die Ihnen die Therapeuten im Krankenhaus beibringen, werden zu täglicher Aktivität für Sie, bis Sie wieder normal gehen können.
Gehen
- Das medizinische Personal wird Sie ermutigen, fast unmittelbar nach Ihrer Operation zu gehen. Ihr Physiotherapeut oder Ihre Krankenschwester wird Ihnen helfen, so viel Gewicht wie möglich auf das Knie zu setzen. Setzen Sie nur so viel Druck auf das Knie, wie es bequem ist, während Sie sich noch von dem Eingriff erholen.
- Gehen kann mehrere Wochen nach dem Eingriff Krücken oder einen Rollator erfordern. Diese Geräte ermöglichen es Ihnen, etwas Gewicht von Ihrem Knie zu nehmen, während es sich noch erholt.
- Gehen hilft Ihrem Knie, sich richtig zu beugen und mehr und mehr von Ihrem Gewicht zu tragen, während Sie sich erholen.
Beweglichkeitsübungen
- Beweglichkeitsübungen können am Tag Ihrer Operation oder am Tag danach beginnen. Diese Übungen bestehen darin, das Knie zu beugen und zu strecken, während Sie noch in Ihrem Krankenhausbett liegen. Ihr Physiotherapeut wird Ihnen auch helfen, das Knie zu beugen, während Sie am Rand Ihres Krankenhausbettes sitzen – eine weitere Beweglichkeitsübung.
- Die Übungen, die Sie nach Ihrer Knieersatzoperation durchführen, werden Ihre Genesung unterstützen. Verwenden Sie Übungen, die die Kraft der Oberschenkelvorderseiten- und Beinbeugermuskeln erhöhen, um das Knie zu stützen. Diese Muskeln bilden einen integralen Teil der vollen Funktionsfähigkeit des neuen Knies.
- Eine Studie der University of Delaware kam zu dem Schluss, dass Krafttrainingsübungen eine wichtige Rolle bei der Genesung des Knies spielen und dass die Behandlung des Knies behutsam eine vollständige Genesung tatsächlich behindern kann. Beginnen Sie Ihre Krafttrainingsübungen etwa drei oder vier Wochen nach dem Knieersatz.
Einschränkungen
- Krafttraining kann zu einer vollständigen Genesung Ihres Knies führen. Sie können ein paar Stunden lang gehen, aber Sie könnten Schwierigkeiten beim Joggen oder Laufen haben. Beteiligen Sie sich an Übungen, die etwas von dem Druck auf das Knie nehmen, wie Schwimmen und Wassergymnastik, während Sie sich von einer Knieersatzoperation erholen.
- Beteiligen Sie sich nicht an sehr intensiven Sportarten und einigen Kontaktsportarten nach Ihrer Knieersatzoperation. Sportarten wie Basketball, Tennis und American Football könnten das neue Knie beschädigen. Besprechen Sie Ihre Einschränkungen mit Ihrem Arzt, um zusätzliche Verletzungen Ihres Knies zu vermeiden. Arbeiten Sie mit dem Physiotherapeuten zusammen, um die Muskeln in Ihren Beinen zu stärken, um Ihren Knieersatz zu unterstützen.
