Komfortables Stehen auf Krücken: Ein Leitfaden für die Verletzungsgenesung

Krücken ermöglichen es Ihnen, sich zu bewegen, während Sie ein verletztes Bein oder einen verletzten Fuß pflegen. Vielleicht möchten Sie jedoch nicht immer gehen, während Sie Ihre Krücken benutzen; manchmal möchten Sie für einen längeren Zeitraum an einem Ort stehen. Sie können das ganz einfach mit Krücken tun, wenn Sie sie auf die richtige Höhe eingestellt haben und wissen, wie Sie sie positionieren, um Ihren Körper beim Stehen stabil zu stützen.

Anleitung

1. Passen Sie Ihre Krücken an, damit sie zu Ihrer Körpergröße passen. Stehen Sie auf, entspannen Sie Ihre Arme und lassen Sie Ihre Schultern sinken. Die Krückenpolsterung sollte zwischen 1/2 Zoll und 2 Zoll unter Ihren Achselhöhlen ruhen.
2. Verschieben Sie den Handgriff an jeder Krücke, sodass die Krücken bequem zu Ihrer Armlänge passen. Die Handgriffe sollten nahe genug an Ihren Achselhöhlen sein, damit Sie sich vollständig stützen können, ohne dass die Krückenpolster Ihre Achselhöhlen berühren, aber nicht so nah, dass Sie das Gefühl haben, Ihre Hände seien in Ihren Achselhöhlen.
3. Stehen Sie auf, indem Sie die Krückenspitzen auf den Boden setzen und sich mit Ihren Armen hochziehen. Halten Sie den Druck von Ihrem verletzten Fuß oder Bein fern. Drücken Sie sich mit Ihrem gesunden Bein nach oben, während Sie sich hochziehen.
4. Platzieren Sie die Krückenspitzen 4 bis 6 Zoll zur Seite jedes Fußes und ein paar Zentimeter vor Ihren Füßen. Setzen Sie Druck auf Ihren gesunden Fuß und lehnen Sie sich in die Krücken. Dies wird Tripod-Stand genannt. Halten Sie das Gewicht von Ihrem verletzten Bein fern, indem Sie es vom Boden heben oder auf etwas ablegen, wie zum Beispiel einem Hocker.