Ein Risikofaktor erhöht die Wahrscheinlichkeit, an einer Erkrankung zu erkranken. Sie reichen von Genetik bis zu Lebensstilentscheidungen. Einige sind veränderbar, andere nicht.
Arten von Risikofaktoren
- Nicht veränderbar: Alter, Geschlecht, Genetik, Familienanamnese, Rasse/Ethnizität
- Veränderbar: Rauchen, Ernährung, körperliche Aktivität, Gewicht, Alkohol, Schlaf, Stressmanagement
- Umweltbedingt: Luftverschmutzung, berufliche Expositionen, sozioökonomische Faktoren
- Medizinisch: Bluthochdruck, hohes Cholesterin, Diabetes, chronische Entzündungen
Klassische Beispiele
- Rauchen → Lungenkrebs (15–30×), Herzkrankheit (2–4×), Schlaganfall (2–4×), COPD (12–13×)
- Adipositas → Typ-2-Diabetes, Herzkrankheit, bestimmte Krebsarten, Arthrose
- Bluthochdruck → Herzkrankheit, Schlaganfall, Nierenerkrankung, Demenz
- Körperliche Inaktivität → Herz-Kreislauf-Erkrankung, Diabetes, Osteoporose, Depression
Risikofaktor vs. Ursache
- Ursache: Verursacht direkt eine Krankheit (z. B. M. tuberculosis verursacht Tuberkulose)
- Risikofaktor: Erhöht die Wahrscheinlichkeit; weder allein notwendig noch hinreichend
- Die meisten chronischen Erkrankungen sind multifaktoriell – mehrere Risikofaktoren interagieren
Handeln
- Konzentrieren Sie sich auf veränderbare Faktoren – sie sind Ihre Hebelpunkte
- Kleine Veränderungen summieren sich: 10 Minuten Spaziergang täglich, eine Zigarette weniger, eine Gemüseportion mehr
- Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen erkennen Probleme früh, wenn veränderbare Faktoren am meisten bewirken
- Genetisches Risiko ≠ Schicksal; Lebensstil verändert die Genexpression (Epigenetik)
Gesunde Lebensstilentscheidungen senken gleichzeitig das Risiko vieler Erkrankungen. Fangen Sie dort an, wo Sie stehen.
