Die Ursachen von Stress verstehen: Ein umfassender Überblick

Laut einer im Jahr 2007 von der American Psychological Association (APA) durchgeführten Umfrage „Stress in America“ gab festgestellt, dass ein Drittel der US-Bevölkerung angab, extreme Stresslevel erlebt zu haben. Obwohl keine weiteren Umfragen durchgeführt wurden, hat die APA in Erwägung gezogen, dass viele, die heute Stress erleben, dies als Reaktion auf wirtschaftliche Sorgen tun könnten. Stress kann durch kurz- und langfristige Situationen verursacht werden.

Arbeit und Finanzen

Laut der APA-Umfrage von 2007 gaben 75 Prozent der Amerikaner an, Stress im Zusammenhang mit Arbeit und Geld zu verspüren. Die APA weist darauf hin, dass angesichts der heutigen Wirtschaft diese immer noch die wichtigsten Stressfaktoren für viele Amerikaner sind. Als langfristige Stressoren betrachtet, können berufliche und finanzielle Sorgen Situationen ohne sofortige Lösung sein.

Beziehungen

Herausfordernde Beziehungen zu einem Ehepartner, Verwandten oder Freunden können Stress verursachen. Ehe, Scheidung, herausfordernde Beziehungen und Fragen der Kindererziehung werden von der APA als Ursachen für Stress aufgeführt. Diese Stressoren können je nach der Zeit, die Sie benötigen, um die stressige Situation zu lösen oder zu lernen, Ihren Stress auf einem akzeptablen Kontrollniveau zu handhaben, in die Kategorien kurz- und langfristiger Stress fallen.

Krankheit und Tod

Krankheit und der Tod eines Ehepartners oder geliebten Menschen können ebenfalls Stress verursachen. Diese Stressoren fallen typischerweise in die Kategorie langfristiger Stress, basierend darauf, wie lange Sie direkt von der Krankheit oder dem Tod betroffen sind. Die APA betrachtet Stress als auf einem gefährlichen Niveau, wenn Sie Ihr Leben nicht mehr normal leben können, aufgrund des Stresses.

Kurzfristige Überlegungen

Kurzfristiger Stress ist Stress, der durch eine Situation verursacht wird, die Sie als von kurzer Dauer betrachten. Verkehr, überfüllte Kassen im Lebensmittelgeschäft oder ein weinendes Kind im Wartezimmer eines Arztes können Stress verursachen, der nachlässt, sobald Sie Ihre Reise beendet, den Laden verlassen oder vom Arzt behandelt wurden. Andere kurzfristige Stressoren können die Vorbereitung auf oder das Ablegen eines Tests, ein Vorstellungsgespräch, das Reisen oder die Vorbereitung auf ein großes Ereignis wie eine Hochzeit sein, wobei der gemeinsame Nenner ist, dass der damit verbundene Stress typischerweise nachlässt, sobald die Aktivität abgeschlossen ist.