Zwei wesentliche Fragen für emotionale Gesundheit

Regelmäßige Selbstreflexion über diese zwei Fragen baut emotionale Widerstandskraft auf:

1. „Wie gut bewältige ich Stress und halte ich Balance in meinem Leben?“
   • Bewerten Sie: Arbeitsbelastung, Grenzen, Erholungszeit, Bewältigungswerkzeuge (Bewegung, Achtsamkeit, Hobbys), Schlafqualität.
   • Handlung: Identifizieren Sie diese Woche einen anpassbaren Stressor.
2. „Wie ist die Qualität meines Unterstützungssystems – privat und beruflich?“
   • Bewerten Sie: Wen kann ich um 2 Uhr morgens anrufen? Wer fordert mich heraus zu wachsen? Habe ich einen Therapeuten/Mentor/Peersupport?
   • Handlung: Kontaktieren Sie diese Woche eine Person; vereinbaren Sie ein Check-in.

Dies sind keine einmaligen Überprüfungen. Monatlich wiederholen. Kleine, konsequente Investitionen summieren sich.