Akute Belastungsstörung verstehen und bewältigen: Ein Leitfaden

Einleitung

Eine akute Belastungsstörung gilt als Teil der posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS). Sie tritt typischerweise 1 bis 3 Monate nach einem traumatischen Ereignis auf und wird im Allgemeinen als vorübergehend eingestuft. Die Symptome dieser Erkrankung umfassen typischerweise Depressionen, Überempfindlichkeit gegenüber Ihrer Umgebung, ständige Angst und Flashbacks oder Nachtangst.

Was Sie benötigen

• Approbierter Therapeut

Anweisungen

Mit einer akuten Belastungsstörung durch Therapie umgehen

1. Verwenden Sie Expositionstherapie, um sich allmählich an Ihr Trauma zu desensibilisieren. Unter der Anleitung eines approbierten Psychologen können Sie Ihre Vorstellungskraft nutzen, um dies zu tun, oder tatsächlich einen physischen Ausflug zum Ort Ihres traumatischen Ereignisses unternehmen. Studien haben gezeigt, dass diese Therapie Ihnen helfen kann, sich zu entspannen, wenn Sie mit Erinnerungen an Ihre Erfahrung konfrontiert werden, bis Sie Ihre Symptome der akuten Belastungsstörung allmählich loswerden.

2. Melden Sie sich für einen Kurs zum Angstmanagement mit mindestens zwei bis vier Sitzungen an, um Ihnen beim Umgang zu helfen. Dieser Kurs wird Ihnen effektive Werkzeuge vermitteln, die Ihnen helfen können, die Symptome einer akuten Belastungsstörung zu lösen, darunter rationally emotive Therapie, Meditation und Entspannungsatmung, Stressimpfungstraining und kognitive Umstrukturierung.

3. Probieren Sie alternative Methoden zum Angstmanagement aus, einschließlich Atemretraining, Biofeedback, Sozialkompetenztraining und Ablenkungstechniken. Ihr Therapeut kann Ihnen helfen, diese Praktiken in Ihr tägliches Leben zu integrieren.

Mit einer akuten Belastungsstörung durch verschreibungspflichtige Medikamente umgehen

1. Bitten Sie Ihren Arzt oder Psychiater, Medikamente zu verschreiben, die Ihnen bei Symptomen wie Angst, Schlaflosigkeit und Ruhelosigkeit helfen. Während jeder Patient anders ist, wurden Medikamente wie Fluoxetin, Imipramin, Phenelzin und Amitriptylin alle erfolgreich bei der Behandlung von Patienten mit akuter Belastungsstörung eingesetzt.

2. Probieren Sie Antidepressiva wie Prozac aus, um Gefühle von Wertlosigkeit oder sozialer Angst entgegenzuwirken. Diese sollten nur auf Anraten eines Arztes eingenommen werden.