Jeder muss von Zeit zu Zeit mit Stress umgehen: Das Leben ist nicht immer einfach und der Druck von Arbeit und Beziehungen kann zu übermäßigen Mengen an Frustration und Angst führen. Stress ist die Reaktion unseres Körpers auf solche Drucke: die instinktive „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion, die es uns ermöglicht, auf Gefahr zu reagieren. In kleinen Mengen kann er unsere Produktivität steigern, aber lange Zeiträume von Stress können unsere physische und emotionale Gesundheit beeinträchtigen. Die mentalen Anzeichen von Stress können oft noch schlimmer sein als die physischen Anzeichen.
Reizbarkeit
- Stress hat eine tiefgreifende Wirkung auf die Stimmung. Wir neigen dazu, mürrisch und reizbar zu sein oder viel öfter als gewöhnlich negatives Denken zu zeigen.
Ausbrüche
- Hand in Hand mit der Reizbarkeit geht ein Muster von emotionalen Ausbrüchen – Wut oder Weinen über vergleichsweise geringfügige Vorfälle.
Konzentration
- Stress macht es schwierig, sich auf bestimmte Aufgaben zu konzentrieren. Es wird schwieriger, Entscheidungen zu treffen, und wenn wir es tun, sind sie oft von Angst begleitet.
Hoffnungslosigkeit
- Die durch Stress erzeugte Angst kann uns überfordert zurücklassen, mit dem Gefühl, dass es keine gangbaren Lösungen für unsere Probleme gibt.
Ruhelosigkeit
- Stress geht oft mit einer tiefgreifenden Ruhelosigkeit und einer Unfähigkeit, still zu sitzen, einher.
