Fast jeder wird irgendwelche Art von Stress erleben, ob er durch Probleme zu Hause, bei der Arbeit, in der Schule, Geld oder etwas anderes verursacht wird. Obwohl ein wenig Stress Ihnen helfen kann, motiviert zu bleiben, kann chronischer Stress Ihre mentale und physische Gesundheit negativ beeinflussen. Laut der National Library of Medicine und der American Psychological Association umfassen die physischen und mentalen Symptome von chronischem Stress Veränderungen in Ihrem physischen Erscheinungsbild und Ihrer Stimmung.
Angst
- Chronischer Stress kann Sie ängstlich und besorgt über das machen, was in Ihrem Leben vor sich geht, und diese Sorgen können Sie mental und physisch erschöpfen.
Verdauungsprobleme
- Chronischer Stress kann dazu führen, dass Sie Verdauungsprobleme erleben, die von Appetitlosigkeit und aufgebrachtem Magen bis hin zu Verstopfung und Durchfall reichen.
Herzkrankheiten
- Chronischer Stress kann Ihre Chance erhöhen, verschiedene Arten von Herzkrankheiten zu entwickeln, sowie Ihren Blutdruck und Blutzucker erhöhen, die Risikofaktoren für Herzkrankheiten sind.
Infektionen
- Ihr Immunsystem funktioniert möglicherweise nicht so gut, wenn Sie unter chronischem Stress stehen, was dazu führen kann, dass Sie häufiger und mit schwereren Erkrankungen krank werden.
Schmerzen
- Sie können mehr Schmerzen als Folge von chronischem Stress erleben, einschließlich häufiger Kopfschmerzen, Migräne und Muskel- und Körperschmerzen.
Schlafstörungen
- Sie können Schlafstörungen erleben wie Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen (Insomnie) oder unterbrochener Schlaf als Folge von chronischem Stress.
