Warning Signs & Symptome von Stress

Stress kann ein Killer buchstäblich sein . Niemand ist immun. Junge und alte Gesicht Stress jeden Tag, entweder bei der Arbeit, zu Hause , in der Schule oder jedem anderen Bereich des Lebens. Was eine Person stressig findet , kann nicht anders. Daher kann Stress eine personalisierte Zustand sein. Die Warnzeichen Spannung kann variieren , abhängig von der Art der Beanspruchung und die sie betrifft. Stress

In einer bedrohlichen Situation , reagiert der Körper durch expunging Stresshormone ( Adrenalin und Cortisol) . Der Herzschlag geht schneller , der Blutdruck erhöht , und die Sinne erhöht werden . Dieses Verfahren ist ein " Stressreaktion " bezeichnet. Es hilft dem Körper zu sein wacher und kann man gegen gefährliche Situationen zu schützen. Trotzdem kann Stress in körperliche und geistige Überlastung führen, was bei chronischen Störungen Leben .
Körperliche Zeichen

Wenn sie unter Stress, reagiert der Körper automatisch . Dies kann zu Kopfschmerzen , Verstopfung oder Durchfall, Schwindel und Übelkeit . Schmerzen in der Brust und ein beschleunigter Herzschlag entwickeln , zusammen mit Sein anfällig für Erkältungen - von einem Zusammenbruch des Immunsystems verursacht . Die Lust auf Sex wird ebenfalls reduziert , da es fast unmöglich ist, zu denken, wenn Intimität mit einem drohenden Problem konfrontiert .
Kognitive Zeichen

Einer der größten Warnungen von Stress ist , wenn der Geist unausgewogen. Eine Person, die sich ständig Sorgen über etwas betont . Es könnte ihren Job oder ihre Ehe sein ; was immer es ist , wird sie über sie ärgern. Sie wird auch eine negative Denkweise entwickeln und weigerte sich, die positive Seite der Dinge zu sehen. Sie wird schlechtes Urteilsvermögen, Speicherprobleme und die Unfähigkeit , sich zu konzentrieren angezeigt - sie ist so in ihrem Stress gefangen , kann sie nicht sehen oder klar zu denken
Emotionale Symptome
< . p> Die Emotionen sind natürlich ausgelöst, wenn Sie unter Stress stehen . Sie schalten Zahnräder und Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit auftreten. Der Körper ist nicht in der Lage sich zu entspannen - es ist in einem Zustand der Störung . Er fühlt sich überfordert , einsam und isoliert, als ob sein Thema ist die größte und dass niemand seine Lage versteht. Ein Gefühl der Dunkelheit umgibt ihn , was ihn traurig.
Behavioral Zeichen

Stress kann zu einer Veränderung der Verhaltensmuster (Sitten ) führen . Ein Verlust von Appetit oder übermäßiges Essen, Alkohol, Nikotin oder Drogen ( für emotionale Entlastung oder Entspannung ) , Schlafmangel oder verschlafen , Unruhe , Weinkrämpfe , Beziehungsprobleme, Unzuverlässigkeit (unter Vernachlässigung Aufgaben zuhause oder am Arbeitsplatz ) und dem aus dem anderen sind gemeinsame Indikatoren.
Stress Management

Stress ist unvermeidlich, aber sie verwaltet werden können. Um zu helfen , Stress abzubauen , stärken Sie Ihre emotionale Bindung mit anderen durch Geselligkeit und ein Netzwerk von Freunden. Üben Sie Entspannungstechniken wie Meditation und Yoga , um Ihren Geist ins Gleichgewicht zu bringen . Die Mitgliedschaft in einem Support-Gruppe , wo Sie Ihre Erfahrungen mit anderen zu teilen , wie Sie ist auch sehr zu empfehlen.