Die häufigsten Symptome eines hohen Stress

Stress ist eine gemeinsame physikalische Reaktion auf Situationen und Ereignisse, die Sie überfordert , übermäßig besorgt oder außer Kontrolle fühlen. Stress hat typischerweise einen negativen Beigeschmack , aber es kann auch eine gute Sache sein. Die gute Art von Stress hilft, Sie motiviert und konzentriert sich auf die Aufgabe. Die schlechte Art von Stress kann zu Angst und sogar Depressionen führen. Diese Art von Stress kann auch schädlich sein für den Körper. Häufige Symptome

extreme Momente , etwa wenn Sie einen Notfall oder um Leben oder Tod geht , hohe Belastung kann hilfreich sein, durch die Stimulierung Ihnen, schnell zu reagieren, und kann sogar Leben retten zu stellen. Allerdings, wenn ein hoher Stresspegel chronisch wird , kann es sehr schädlich für Ihre geistige Zustand sein. Chronische hohe Belastung hat sich gezeigt, um Herzkrankheiten , Bluthochdruck , Kopfschmerzen , Magenbeschwerden , Depressionen und Schlaflosigkeit führen kann. In einigen Fällen hat es sogar auf die Entwicklung von Adipositas und Autoimmunkrankheiten geführt .

Einige häufige Symptome von hohem emotionalen Stress, die nicht ignoriert werden sollte konstant sind besorgniserregend oder Angst, out-of -character Launenhaftigkeit , erhöht Unglück, Gefühle der Einsamkeit , eine harte Zeit zu konzentrieren , Gedächtnisverlust, Entwicklung einer kurze Laune und Pessimismus.

Einige allgemeine körperliche Symptome von hohem Stress sind eine Abnahme der Libido oder Sexualtrieb, leichten Schmerzen , Verstopfung oder Durchfall , unerklärliche Übelkeit, Schwindel und Brustschmerzen.

Einige allgemeine Verhaltenssymptome hoher Belastung sind Missbrauch von Alkohol oder Drogen als Mittel zur Entspannung oder zu entkommen , schlafen zu viel oder erleben Schlaflosigkeit, selbstzerstörerisch wirkt wie Schneiden und ignorierte Verantwortlichkeiten wie Schule oder Arbeit.

Es ist wichtig, sofort einen Arzt aufsuchen , wenn diese Symptome unerträglich geworden und halten Sie von das Leben in vollen Zügen. In manchen Fällen können Medikamente oder Therapie notwendig sein, Sie wieder gesund .
Ursachen und Management-

Stress wird oft von Tag zu Tag Themen wie verursacht Fragen, die bei der Arbeit oder Schule, große Veränderungen wie Scheidung oder den Tod eines geliebten Menschen , Beziehungsprobleme und finanzielle Bedenken bestehen . Andere Ursachen sind weniger konkret und umfassen unerreichbare Ziele oder Träume , eine allgemein negative Einstellung zum Leben , die Unfähigkeit, mit kleinen Rückschlägen umzugehen , und ein geringes Selbstwertgefühl .

Die gute Nachricht ist, dass Stress verwaltet werden können. Einer der besten Wege ist, ein wenig Zeit in den Tag , etwas zu entspannen , wie ein Spaziergang , beobachtete einen lustigen Film oder mit einem Schaumbad zu tun. Für manche Menschen kann es hilfreich sein , um mit Freunden und Familie zu bemitleiden und sie bitten, für die Hilfe bei tatsächlichen oder vermeintlichen Probleme . Manche Menschen setzen auch Atemtechniken oder nehmen Meditationskurse ihnen die notwendigen Werkzeuge, um mit den täglichen Stress fertig zu geben.