Persönliches Wachstum messen: Ein praktischer Leitfaden

Pablo Picasso sagte einmal, dass „Handlung der grundlegende Schlüssel zu allem Erfolg ist.“ Um in irgendeinem Bereich Ihres Lebens Erfolg zu erleben, müssen Sie zuerst verstehen, was Erfolg für Sie bedeutet. Dann müssen Sie die Handlungen bestimmen, die Sie ergreifen müssen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Der Sportpsychologe und Autor Shane Murphy ermutigt seine Berater, Ziele zu formulieren, die sich auf die erforderlichen Aufgaben statt auf das Endergebnis konzentrieren. Konzentrieren Sie sich auf die Dinge, die Sie kontrollieren können, und Sie werden die Macht erleben, Ihre Träume wahr werden zu lassen.

Anleitung

1. Aufgaben auflisten
   Listen Sie die Aufgaben auf, die Sie erledigen müssen, um Ihre Ziele für persönliches Wachstum zu erreichen. Wenn Ihr Ziel beispielsweise ist, körperlich fit zu werden, listen Sie die Arten von Lebensmitteln auf, die Sie essen müssen, die Sie vermeiden sollten, und den Trainingsplan, von dem Sie glauben, dass er Ihnen hilft, den gewünschten fitten Körper zu erreichen.

2. Jede Handlung positiv formulieren
   Wenn Ihr Ziel für persönliches Wachstum ist, mit dem Rauchen aufzuhören, schreiben Sie die positive Handlung auf, die Sie stattdessen unternehmen werden. Wenn die Verlangen kommen, wird dies ein stärkerer Motivator sein, um Sie auf Kurs zu halten.

3. Zeitrahmen festlegen
   Ordnen Sie jeder Ihrer Aufgaben einen Zeitrahmen zu. Fragen Sie sich, wann jede Aufgabe erledigt sein wird oder wie viel Zeit erforderlich ist, um eine Aufgabe zu erledigen. Zum Beispiel können Sie entscheiden, eine Woche lang jeden Tag ein gesundes Frühstück zu essen, um Gewichtsverlust zu fördern. Der Zeitrahmen ermöglicht es Ihnen, Ihren Fortschritt zu verfolgen.

4. Feedback-Möglichkeit prüfen
   Untersuchen Sie jede Aufgabe, um festzustellen, ob Sie regelmäßiges Feedback zu Ihrem Fortschritt erhalten können. Wenn Ihr Ziel für persönliches Wachstum beispielsweise ist, Ihre Beziehung zu Ihrem Ehepartner zu verbessern, haben Sie keine Möglichkeit, zu überprüfen, wie Sie vorankommen. Wenn Ihr Ziel jedoch ist, ihn einmal pro Woche zu einem Date auszuführen, können Sie leicht einschätzen, ob Sie auf Kurs sind.

5. Herausforderung bewerten
   Fragen Sie sich, ob jedes Ziel für persönliches Wachstum, das Sie gesetzt haben, eine herausfordernde ist. Wenn Sie die Latte zu niedrig legen, werden Sie nie große Erfolge erzielen. Ihre Träume müssen groß genug sein, um Sie zu motivieren, ihnen nachzujagen.