Angst und Burnout verstehen: Ursachen, Symptome und Prävention

Stress führt zu Angst und kann laut Righthealth.com zu körperlichen Symptomen wie Schwitzen, Kopfschmerzen, trockenem Mund, Zittern, Muskelzucken, Muskelverspannungen, Schluckbeschwerden und Magenschmerzen führen. Wenn eine Person über einen langen Zeitraum ununterbrochenem Stress am Arbeitsplatz ausgesetzt war, kann dies zu Burnout führen. Burnout ist laut der Mayo Clinic das kumulative Ergebnis von Stress.

Gefährdete Personen

Sie sind gefährdet, ein Burnout zu erleiden, wenn Sie in einem der helfenden Berufe arbeiten. Wenn Ihre Arbeit eintönig und langweilig ist, sind Sie gefährdet. Wenn Sie das Gefühl haben, wenig oder keine Kontrolle über Ihre Arbeit zu haben, oder wenn Sie der Typ Mensch sind, der versucht, allen alles zu sein, sind Sie wahrscheinlich auf dem Weg zu einem Burnout. Wenn Sie Ihre Identität vollständig aus Ihrer Arbeit und nicht aus Ihrem Privatleben ableiten, fehlt es an Balance, und dies kann zu Burnout beitragen.

Weitere Faktoren für Burnout

Burnout kann das Ergebnis von „Chaos“ an Ihrem Arbeitsplatz sein. Wenn Ihr Arbeitsumfeld dysfunktional ist und Mobbing stattfindet oder eine andere Art unangemessenes Verhalten vorkommt, kann dies Burnout verursachen. Wenn Sie den falschen Job haben und er nicht zu Ihren Fähigkeiten passt, oder Sie nichts über Ihren Job, Ihre Aufgaben oder die Schicht, die Sie arbeiten, kontrollieren können, kann dies zu Burnout führen.

Symptome

Symptome von Burnout können sich in Desillusionierung, Freudenlosigkeit, Reizbarkeit und Ungeduld, Energiemangel und Motivationslosigkeit, Sarkasmus und Zynismus Ihrerseits, Veränderungen in Schlaf- und Essgewohnheiten, Kopfschmerzen, Kreuzschmerzen und Nackenschmerzen äußern. Dies kann zu Gewichtszunahme oder -abnahme, Schlaflosigkeit, Müdigkeit und Substanzmissbrauch führen.

Angst

Sie können aus vielen Gründen arbeitsbedingte Angst erleben. Wenn Sie sich Sorgen machen, Ihren Job zu behalten, verursacht dies bei einer Person Angst. Wenn Sie das Gefühl haben, nicht vollständig zu verstehen, was Sie bei der Arbeit tun sollen, verursacht dies Sorgen und Angst. Wenn eine Person zu viel zu tun hat und zu wenig Zeit, es zu tun, verursacht dies Angst.

Fehlzeiten

Laut Healthyplace.com sollten Arbeitgeber wissen, dass Arbeitnehmer aufgrund von Stress, Burnout und Angst der Arbeit fernbleiben können. Arbeitnehmer werden emotional erschöpft und benötigen Zeit frei, um sich zu erholen.