Wut und streitsüchtiges Verhalten managen: Ihre Gesundheit schützen

Einleitung

Nehmen wir an, jemand tut etwas, das Sie wütend macht. Sie drücken Ihren Zorn aus, besprechen die Situation mit der anderen Person und die andere Person entschuldigt sich. Dann entschuldigen Sie sich für das, was Sie gesagt haben, als Sie wütend waren, und der Moment vergeht. Jedoch enthält die Erregung und der Ausdruck von Zorn eine emotionale Nachbrennung, die sich im Laufe der Zeit ansammeln kann. Wenn sich Streit schneller aufstaut, als Sie sich davon erholen können, kann dies Ihre Gesundheit kosten.

Hormone

• Eine Studie der Ohio State University über streitende Paare zeigte, dass die Hormonspiegel einer Frau, insbesondere Epinephrin, Norepinephrin und Cortisol, Kortikotropin (ACTH), Wachstumshormon und Prolaktin, noch lange nach der Normalisierung des Blutes auf erhöhtem Niveau blieben. Je harsher die Antwort der Ehefrau in einem Streit war, desto höher stiegen die Werte. Ronald Glaser, Professor für medizinische Mikrobiologie und Immunologie, sagte: „Wenn diese Hormonspiegel lange genug hoch bleiben, kann dies immunologische Folgen haben.“ Anstatt zu empfehlen, gar nicht zu streiten, empfehlen die Experten der Studie, dass die Eigenschaften des Meinungsverschiedens zu ungesunden Hormonspiegeln beigetragen haben.

Angst

• Die statistische Wahrheit ist, dass Frauen weitaus häufiger missbraucht werden als Männer. Die psychologischen Auswirkungen von Missbrauch an Männern sind jedoch mit denen vergleichbar, die von Frauen berichtet werden. In der Studie „Psychologische Auswirkungen von Partnergewalt gegen Männer“ gaben 75 Prozent der männlichen Befragten an, sich wütend zu fühlen; 40 Prozent gaben an, emotional verletzt zu sein; fast 35 Prozent gaben an, Traurigkeit oder Depressionen zu erleben; und etwa 15 Prozent gaben an, Scham oder Angst zu empfinden. Das ist viel, worüber sich beide Teilnehmer eines Streits Sorgen machen müssen.

Depression

• In Studien, die bis ins Jahr 1969 zurückreichen, haben Forscher einen Zusammenhang zwischen Ehekonflikten und dem Beginn von Depressionen gefunden. Wenn Konflikte zunehmen, steigt auch die Anfälligkeit des Einzelnen für Depressionen. Wenn der Konflikt missbräuchlich ist, behauptet Dr. Brian Trappler, dass „das Opfer sich unfähig fühlen kann, der ‚Wiederholungszwang‘ von weiterhin Beziehungen zu finden, in denen Bindung gleichbedeutend mit der Aufgabe persönlicher Rechte und Selbstwürde ist, zu entkommen.“ Wiederholung von feindseligen oder herabwürdigenden Kommentaren, die Sie in einem Streit machen, kann Depressionen bei der Person verursachen, mit der Sie streiten.

Selbstwertgefühl

• Streitsüchtiges Verhalten kann ein Anzeichen für eine toxische Beziehung sein: eine Gefahr für Ihre Gesundheit. Ein sinkendes Selbstwertgefühl kann entstehen, wenn Ihr Streitpartner Sie mit Folgendem behandelt: Unsicherheit, Machtmissbrauch und Kontrolle, Selbstsucht, Unsicherheit, Selbstzentriertheit, Kritik, Negativität, Unehrlichkeit, Misstrauen und herabwürdigende Kommentare oder Haltungen.