Aufladen & Entspannen: Dein Guide für einen ruhigen Samstag

Anweisungen

1. Verwandle deine morgendliche Dusche in einen Spa-Rückzugsort. Fülle die Badewanne mit Schaum, zünde ein paar Kerzen an und dimme das Licht. Verbringe mindestens 30 Minuten damit, dein Samstagvormittagsbad zu genießen und zu entspannen.

2. Befreie dich von den Kindern und dem Partner, falls sie noch bei deinem entspannenden Samstag dabei sind.

3. Schalte langsame, beruhigende Musik ein. Eine gute Jazz-CD, ein Orchester oder sogar eine Naturgeräusche-CD kann eine entspannende Stimmung erzeugen. Wenn du Hardrock oder Popmusik entspannend findest, spiele sie ruhig.

4. Beginne deinen Samstagvormittag mit einer Mahlzeit, die von jemand anderem zubereitet wird. Bestelle entweder Frühstück aus, lass deinen Ehepartner für dich kochen oder geh in dein Lieblingsfrühstücksrestaurant.

5. Bewege deinen Körper, selbst wenn du Zweifel hast. Körperliche Aktivität wie Spazierengehen, Joggen oder Aerobic kann dich mehr entspannen, als du denkst.

6. Setz dich mit einem guten Buch, einer Zeitschrift oder einem Kreuzworträtsel hin. Schau einen lustigen Film oder hör eine gute Radioshow, um im Laufe des Tages ein paar Lacher zu bekommen. Füge etwas Lustiges ein, denn ein herzhaftes Lachen löst Spannungen.

7. Wirf alle Aktivitäten ein, die du genießt. Geh shoppen, schau dir einen Film an, schwimm, wandern oder mach Yoga. Achte darauf, dich nicht über das Erreichen dieser Aktivitäten zu stressen, sonst könntest du deinen Entspannungstag ruinieren.