Eine tägliche Disziplin-Routine erstellen: Ihre Ziele erreichen

Einleitung

Selbstdisziplin hilft Ihnen, tägliche Ziele zu erreichen, die zu allgemeinem Wohlbefinden führen. Ihre persönliche tägliche Disziplin-Routine hängt von Ihren Bedürfnissen und Lebensprioritäten ab. Zum Beispiel können Familienverantwortungen Ihre Aufmerksamkeit für große Teile des Tages erfordern, sodass Ihre tägliche Disziplin so einfach sein könnte wie eine Stunde allein am Nachmittag.

Was Sie benötigen

• Terminkalender

Anleitung

1. Überprüfen Sie Ihren üblichen täglichen Zeitplan. Notieren Sie sich Unstimmigkeiten, schreiben Sie dann einen idealen Zeitplan für sich selbst. Halten Sie Ihren idealen Zeitplan realistisch und setzen Sie erreichbare Ziele.
2. Machen Sie eine Liste von Disziplinzielen, wie zum Beispiel früh aufstehen, um zu meditieren, oder mehr Wasser trinken. Listen Sie die Ziele nach Priorität auf, oder was Sie zuerst erreichen möchten.
3. Implementieren Sie die erste tägliche Disziplin. Gewohnheiten brauchen Zeit, um sich zu ändern, also gehen Sie ein Ziel nach dem anderen an. Beginnen Sie mit einem Ziel, das einfach zu erreichen ist, wie zum Beispiel eine Stunde früher aufzustehen, um sich zu dehnen.
4. Erledigen Sie Ihre neue Disziplin täglich. Manche Tage wird Ihre Aufgabe einfach zu erledigen sein, und andere werden es schwierig sein, aber die Disziplin beizubehalten, wird Ihnen ein Gefühl der Erfüllung geben, das auf andere Aufgaben übergeht.
5. Halten Sie einen Teil des Tages offen, um etwas Neues auszuprobieren. Einen Teil Ihrer Routine jeden Tag zu ändern, hält die Dinge abwechslungsreich und verhindert ein Gefühl der Stagnation. Nutzen Sie diese Zeit, um einen Online-Sprachkurs auszuprobieren oder etwas zu lesen, das Sie normalerweise nicht lesen würden.
6. Halten Sie Ihre täglichen Disziplinen positiv. Positive Ziele sind motivierender als ihre negativen Gegenstücke.
7. Fügen Sie weiterhin ein neues Ziel hinzu, bis Ihre tägliche Routine zu Ihrem idealen Zeitplan wird.