Was ist eine einfache Möglichkeit, My Mind Löschen

Leben kann stressig sein - wir können Probleme mit Beziehungen, Geld , Arbeit oder Familie, die Tag-zu- Tag leben zu haben scheinen, wie ein Problem Situation nach der anderen ? . Wenn wir verstrickt in die Komplexität unserer eigenen Probleme , können wir Schwierigkeiten haben, niederzulassen , sich zu konzentrieren oder auch nur das Leben genießen in dem Moment. Bevor Sie diesen Ablenkungen Vergangenheit bewegen und Glück zu finden , müssen Sie Ihren Kopf frei - in einigen einfachen Verhaltensweisen, die Ihnen helfen, Ihr Leben zu organisieren und den Kopf frei von bedrückenden Gedanken zu engagieren. Was Sie
Müllsäcke und Reinigungsmittel
Pillow
Candle
Spiele
Journal
Pen
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Weitere Anweisungen
< Bedarf br> 1

Reinigen Sie Ihr Zuhause. Werfen Sie alles weg, alte oder nicht benötigte , organisieren Sie Ihre Sachen und das Geschirr .
2

Sit still. Legen Sie ein Kissen auf dem Boden eines dunklen Raum und eine Kerze anzünden . Setzen Sie sich in Ruhe für fünf bis 15 Minuten, die sich nur auf Ihre Atmung. Wenn es hilft, etwas zu visualisieren ruhig und friedlich , wie ein weißer Nebel oder einem abgelegenen Weide.
3

Übung auf einer täglichen Basis , mit der Sie eine chemische Gleichgewicht gibt . Diese muss nicht besonders anstrengende Übung sein - auch eine 30-minütige Spaziergang pro Tag kann helfen, Ihren Geist zu beruhigen . Kopfhörer Hören Sie nicht , während Sie trainieren .
4

Sie ein Tagebuch . Sie fühlen sich von den Gedanken und Sorgen , die sich um Ihre Meinung zu schwimmen überwältigt - . Geben ihnen einen Ort, um sich selbst auszudrücken auf Papier gehen
5

Hören Sie Musik ohne Text . Wenn konstanten Umgebungs ruhig ist eine Ablenkung , fühlen sich frei, um Musik zu hören - es sollte in den Hintergrund , obwohl Ihr Fokus sein , nicht
6

lesen . . Praxis- Lese anstatt zu spielen auf dem Computer oder dem Fernseher.