Identitätskrisen meistern: Sich selbst verstehen und finden

Die Identität einer Person ist die Art und Weise, wie sie sich selbst sieht. Eine Person identifiziert sich oft durch die Dinge, die sie tut, und die Objekte, mit denen sie sich identifiziert. Der Psychologe Erik Erikson prägte den Begriff „Identitätskrise“. Erikson sagte, dass Menschen während der Adoleszenz darum kämpfen, unabhängiger von ihren Eltern zu werden und ihre eigenen Identitäten zu bilden. Heute wird der Begriff „Identitätskrise“ verwendet, um jede Person zu beschreiben, die darum kämpft, ihre Identität zu finden. Dies geschieht am häufigsten während Zeiten großer Lebensübergänge.

Anleitung

1. Akzeptieren Sie, dass Sie nicht mehr die Person sind, die Sie sein möchten.

   Wenn Sie mit einer Identitätskrise zu kämpfen haben, sind Sie wahrscheinlich zu der Erkenntnis gelangt, dass es große Teile von Ihnen selbst gibt, die Sie ändern möchten. Arbeiten Sie daran, dieses Wissen zu akzeptieren; es ist eine wichtige Erkenntnis und kann Ihnen helfen, viel über die Dinge zu lernen, die Sie im Leben wollen. Achten Sie auf Gefühle von Angst oder Spannung, die mit bestimmten Entscheidungen oder Aufgaben in Ihrem Leben verbunden sind. Wenn Sie beispielsweise Ihren Karriereweg in Frage stellen, seien Sie sich bewusst, wie Ihr aktueller Job Sie fühlen lässt. Wenn Sie am Ende des Tages müde und ängstlich nach Hause kommen, kann das ein Zeichen dafür sein, dass es Zeit für eine Veränderung ist.

2. Machen Sie eine Bestandsaufnahme aller Aktivitäten, die Sie im Laufe des Tages tun.

   Erstellen Sie eine Liste der Dinge, die Sie tun und die Ihnen wichtig sind, und der Dinge, die es nicht sind. Welche Aktivitäten tun Sie, die Sie sich gut fühlen lassen? Gönnen Sie sich ausreichend Zeit dafür? Es ist üblich, dass eine Person ihren Zeitplan mit Dingen füllt, die sie tun muss, anstatt mit Dingen, die ihr Leben bereichern. Arbeiten Sie daran, sich auf die Entwicklung der Dinge zu konzentrieren, die Sie sich gut über sich selbst fühlen lassen und Ihr Leben beleben.

3. Nehmen Sie sich Zeit zum Nachdenken und Reflektieren darüber, was Sie wollen.

   Anstatt zu kämpfen, um alle Momente des Tages auszufüllen. Indem Sie sich etwas Zeit zum Reflektieren geben, kann Ihr nächster Schritt offensichtlich werden. Versuchen Sie auch, strenge Ziele und Absolutes loszulassen. Diese Arten von Regeln können Stress hinzufügen und die Freude aus Ihrem Leben nehmen. Nehmen Sie sich Zeit, Ihr Leben zu schätzen und einfache Dinge zu genießen. Manchmal kann das Loslassen von Regeln helfen, die Dinge in die richtige Perspektive zu rücken.