Selbstvertrauen stärken: Wie öffentliches Reden Ihnen hilft, Angst zu überwinden

Öffentliches Reden rangiert konstant unter den größten Ängsten der Menschen, und das aus gutem Grund. Es kann extrem einschüchternd sein, vor einer Gruppe von Menschen zu stehen und ihre Aufmerksamkeit ausschließlich auf sich gerichtet zu haben. Experten für öffentliches Reden, wie die von Toastmasters – einer Organisation, die sich der Unterstützung von Menschen widmet, bessere Redner zu werden – bestehen darauf, dass der beste Weg, Ihre Ängste vor öffentlichem Reden zu überwinden, darin besteht, es einfach zu tun. Selbst wenn Sie nicht unbedingt Angst vor öffentlichem Reden haben, fanden Forscher der North Carolina State heraus, dass Übung helfen kann, Selbstvertrauen sowie Zielsetzungs- und Recherchefähigkeiten zu entwickeln.

Anleitung

1. Schreiben Sie oder finden Sie eine Beispielrede zum Üben.

2. Schlagen Sie die Aussprache und Definition von Wörtern in der Rede nach, mit denen Sie nicht vertraut sind, wenn Sie eine bereits geschriebene Rede verwenden.

3. Versammeln Sie eine Gruppe vertrauenswürdiger Familie oder Freunde und lesen Sie die Rede vor ihnen vor.

4. Bitten Sie Ihre Familie und Freunde nach Ihrem Vortrag um Feedback, insbesondere zu Ihrer Stimmlautstärke und Sprechgeschwindigkeit.

5. Machen Sie Notizen über gute Stellen, um eine Pause zu machen oder Luft zu holen.

6. Besuchen Sie ein lokales Toastmasters-Treffen für zusätzliche Tipps und Feedback sowie für zusätzliche Übung. Sie können Treffen in Ihrer Gegend finden, indem Sie die „Find a Meeting“-Webseite von Toastmasters besuchen.

7. Melden Sie sich so oft wie möglich freiwillig zum Sprechen. Sie gewinnen jedes Mal Selbstvertrauen, wenn Sie auftreten.