Die Wissenschaft des Lächelns: Ansteckung verstehen und Stimmung heben

1. Sehen Sie sich Bilder von lächelnden Menschen an. Allein das Betrachten von Fotos von lächelnden Freunden oder sogar Fremden kann ansteckend sein. Wenn Sie keine eigenen Fotos haben, gehen Sie zu einer Web-Suchmaschine, klicken Sie auf die Kategorie „Bilder“ und suchen Sie nach „menschen lächeln“.

2. Schauen Sie einer anderen Person in die Augen. Wenn diese Person lächelt, werden Sie unbewusst ihr Lächeln nachahmen, laut Dr. Paula Niedenthal in einem Artikel der New York Times. Dies ist der wahre Beweis, dass Lächeln ansteckend sind.

3. Werden Sie zum Mittelpunkt der Party. Menschen, die das Zentrum ihres sozialen Kreises sind, lächeln häufiger und mit gutem Grund. Auf positive Weise mit anderen zu interagieren und starke Beziehungen zu pflegen, bietet Ihnen zusätzliche Gelegenheiten, ein Lächeln abzufangen.

4. Lernen Sie von einem schlafenden Baby. Babies sind dafür bekannt, im Schlaf zu lächeln, und obwohl Wissenschaftler immer noch untersuchen, warum sie das tun, tun sie es. Viel Glück, wenn Sie einem schlafenden, lächelnden Baby nicht zurücklächeln.

5. Zwingen Sie sich zum Lächeln. Manchmal ist es einfach eine Sache reiner Willenskraft. Der Akt des erzwungenen Lächelns löst die Muskeln und mentalen Prozesse der Positivität aus. Es mag kontraintuitiv erscheinen, aber wenn Sie versuchen, dieses Lächeln zu erzwingen, können Sie vielleicht eine positive Stimmung von sich selbst abfangen. Für zusätzlichen Effekt, schauen Sie in einen Spiegel, während Sie versuchen, ein falsches Lächeln zu erzwingen; es ist ziemlich lustig.

6. Gehen Sie an Ihren glücklichen Ort. Dies ist eine weitere Übung für selbstansteckendes Lächeln. Konzentrieren Sie sich auf eine Zeit in Ihrem Leben, in der Sie sehr glücklich waren, und das positive mentale Bild von sich selbst wird eine große Wirkung haben. Wenn Sie gerne in ein Tagebuch schreiben, schreiben Sie über eine Zeit großen Glücks oder schreiben Sie sogar eine Erfahrung neu, aber machen Sie den Ausgang glücklicher.