Hypnose verstehen: Techniken & Anwendungen

Anleitung

Schritt 1: Schaffen Sie einen Rhythmus mit der Person, die Sie zu hypnotisieren versuchen. Während Sie neben der Person sitzen, passen Sie deren Atem in einer langsamen, gemessenen Weise an. Dies bringt Sie in einen Rhythmus mit dem Subjekt, sodass Sie das Schlafmuster der Person nicht stören.

Schritt 2: Reiben Sie Ihrem Subjekt die Hand oder den Arm. Berühren Sie den Arm oder Finger langsam und sanft und beginnen Sie, in einem langsamen Rhythmus zu reiben.

Schritt 3: Erklären Sie Ihrem Subjekt, was Sie tun. Dies dient dazu, Ihre Stimme im Kopf der Person zu etablieren. Beginnen Sie nicht damit, das Verhalten einzuführen, das Sie ändern möchten; erklären Sie stattdessen einfach, was Sie und das Subjekt in diesem Moment tun. Zum Beispiel können Sie sagen: „Ich reibe Ihren Arm, während Sie schlafen. Sie schlafen in einem warmen Zimmer.“

Schritt 4: Machen Sie Suggestionen. Jetzt können Sie beginnen, das Verhalten zu beschreiben, das Sie ändern möchten. Stellen Sie sicher, dass Sie einen rhythmischen Tonfall in Ihrer Rede verwenden, um den Schlafzyklus des Subjekts nicht zu stören. Wiederholen Sie die Verhaltensänderung mehrmals. Währenddessen reiben Sie weiterhin die Hand oder den Arm Ihres Subjekts. Fahren Sie etwa 10 bis 15 Minuten fort und gehen Sie dann allmählich weg. Wenn die Suggestion nicht beim ersten Mal wirkt, können Sie es zu einem anderen Zeitpunkt erneut versuchen.

Schritt 5: Seien Sie sich der Einschränkungen bewusst. Es wäre unethisch, jemanden zu hypnotisieren, ohne seine Zustimmung – und noch mehr, wenn die Person ein Kind ist. Obwohl jeder diese Techniken ausprobieren kann, gibt es viele ausgebildete Hypnotherapeuten, die wahrscheinlich die besten Ergebnisse erzielen können.