Albträume vs. Nachtterror: Die Unterschiede verstehen

Dauer

Nachtschrecken dauern nicht sehr lange, irgendwo zwischen fünf und 25 Minuten. Es gibt keinen spezifischen Zeitraum, wie lange ein Albtraum dauert. Albträume könnten technisch gesehen so lange dauern, wie der REM-Schlafzyklus dauert.

Schlafstadien

Albträume treten zur gleichen Zeit auf wie Träume. Albträume sind technisch gesehen dasselbe wie Träume. Sie können nur im REM-Schlafstadium oder rapid eye movement Stadium auftreten. Rapid eye movement tritt auf, wenn Menschen sich in ihrem tiefsten Schlafstadium befinden, und tritt etwa 90 Minuten nach dem Einschlafen auf. Nachtschrecken treten vor dem REM-Schlafstadium auf, normalerweise um das vierte Schlafstadium herum, das das Stadium ist, das vom tiefsten Schlaf eines Nicht-REM-Stadiums zum REM-Stadium übergeht. Dieses Übergangsstadium tritt normalerweise innerhalb der ersten Stunde des Schlafens auf, kann aber erst nach drei Stunden Schlaf auftreten.

Symptome

Nachtschrecken verursachen normalerweise plötzliches Erwachen. Während eines Nachtschreckens kann der Betroffene Schreien, Zucken, Schwitzen, Verwirrtheit und schnellen Herzschlag erfahren. Umgekehrt gibt es während eines Albtraums nicht viel Bewegung außer leichtem Winseln und Tränen. Beim Aufwachen wird eine Person, die einen Nachtschrecken erlebt hat, sich normalerweise nicht an das Geschehene erinnern, sondern Angst und Verwirrung empfinden. Wenn die Person sich an den Nachtschrecken erinnert, wird es nur eine Erinnerung an kurze oder erschreckende Bilder sein. Albträume werden normalerweise am Morgen beim natürlichen Aufwachen erinnert. Die Erinnerungen an den Albtraum sind normalerweise lebhaft und können als eine filmähnliche Geschichte erinnert werden.

Betroffene

Jeder kann Albträume erleben, und fast jeder tut das. Nachtschrecken hingegen werden allgemein häufiger von Kindern, Männern, denen, die an posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS) leiden, und von denen, die auch im Schlaf wandeln und im Schlaf reden, erlebt. Kinder, die Nachtschrecken bekommen, hören normalerweise nach der Pubertät auf, sie zu haben, und Erwachsene, die sie haben, leiden normalerweise unter Stress.

Ursachen

Es ist nicht viel darüber bekannt, was entweder Albträume oder Nachtschrecken verursacht. Albträume können durch eine Vielzahl von Dingen verursacht werden, so einfach wie welche Filme geschaut oder was vor dem Schlafengehen gelesen wurde. Mögliche Ursachen für Nachtschrecken umfassen PTBS, Stress, Unfähigkeit, einen reibungslosen Übergang zum REM zu schaffen, ein überaktives zentrales Nervensystem während des Schlafs, Medikamente und möglicherweise Genetik.