Schlaflosigkeit verstehen: Ursachen, Symptome & potenzielle Gesundheitsrisiken

Stress

Schlaflosigkeit ist nicht ungewöhnlich, wenn man eine besonders stressige Phase durchmacht. Dies kann jedoch manchmal chronische Schlaflosigkeit auslösen, und es kann schwierig sein, einen gesunden Schlafmuster wiederherzustellen. Manche Menschen machen sich Sorgen, ob sie schlafen werden, noch bevor sie ins Bett gehen. Dies wiederum verursacht Schlaflosigkeit, während die Person wach liegt und sich Sorgen macht, nicht einschlafen zu können.

Gesundheitsprobleme

Gesundheitsprobleme stören oft den Schlaf. Menschen, die Schmerzen haben, vielleicht aufgrund einer Erkrankung wie Arthritis, können feststellen, dass der Schmerz sie nachts wach hält. Herzerkrankungen und Atemwegsprobleme können es schwierig machen, bequem hinzulegen. Eine überaktive Schilddrüse kann Ruhelosigkeit und Schlaflosigkeit verursachen. Frauen können feststellen, dass die Wechseljahre zu gestörten Schlafmustern führen.

Drogen und Alkohol

Drogen und Alkohol stören den natürlichen Schlaf, und Menschen, die sich von Substanzmissbrauch entziehen, berichten ebenfalls von Schlafproblemen. Nicht nur illegale Drogen verursachen Schlafprobleme, sondern auch verschriebene Medikamente, wie Beta-Blocker, können gestörten Schlaf verursachen.

Andere Störungen

Die Schlaflosigkeit einer Person kann durch andere Einflüsse verursacht werden, wie einen schnarchenden Partner, laute Nachbarn oder Schichtarbeit. Insbesondere Nachtarbeit kann die innere Uhr und den Schlafmuster des Körpers stören. Kurzfristige Schlafprobleme können durch Jetlag verursacht werden. Die Umgebung selbst kann eine Rolle spielen; zum Beispiel kann das Schlafzimmer oder Bett zu heiß oder zu kalt sein.