Bad Moods Assoziierte Mit Mangel an Schlaf

Verstehen, was passiert , um Ihre Stimmung , wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, kann Sie Ihre Prioritäten ändern. Nach der Mayo Clinic, muss ein Erwachsener sieben bis neun Stunden pro Nacht. Viele Menschen glauben, ihre beruflichen oder sozialen Leben ist wichtiger , als sich ausreichend Schlaf . Diese Aktivitäten helfen, ein erfülltes Leben zu führen , ohne ausreichend Schlaf , werden Sie nicht finden, um so befriedigend, wie man hoffte, sie würden sein. Reizbarkeit

Wenn Sie sich jemals gefragt haben , was ist los mit Ihnen, wenn Sie an Menschen ohne Grund Snap oder Sie scheinen empfindlicher als sonst zu sein , könnte es sein, weil Sie Schlaf entzogen sind . Wenn Sie genug Schlaf bekommen , wird Ihr Körper nicht genug Gelegenheit, um sich vom Alltagsstress erholen. Der Stress sammelt sich und Ihren Körper auf einem erhöhten Niveau von Angst bleibt . Daher können Sie sehr empfindlich auf alles, was leicht negativ sein . Sie können nicht einmal erkennen, dass Sie reizbar sind, aber die Leute um Sie herum kann Ihnen sagen, sind am Rand , vor allem , wenn Sie sie aggressiv in einer nicht bedrohlichen Situation zu reagieren .
Aggression

nicht nur werden Sie fühlen sich gereizt , wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen , aber Sie können mehr aggressiv. Sie können Menschen anders , als Sie es normalerweise tun , wenn Sie nähern und beim Sport sind, können Sie mehr , als Sie brauchen physische zu sein. Ihr Stresspegel ist bereits erhöht und , wenn zusätzliche Belastung eingeführt wird, reagieren Sie aggressiv .
Depressive Stimmung

Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, können Sie auch deprimiert . Da du müde bist, wirst du nicht so viel Energie, um alles, was Sie wollen, zu erreichen . Sie können auch damit beginnen, Probleme in Beziehungen , weil der Reizbarkeit und Aggressivität haben . Alle diese Faktoren können dazu führen Sie zu deprimiert fühlen . Diese Vertiefung kann auch Ihre Situation noch verschärfen , da können Sie beginnen , sich zu isolieren , erleben Sie einen Mangel an Motivation und nicht in der Lage , sich auf Aufgaben , die dann bewirkt, dass Sie entweder zu verschleppen oder nicht an allen Aufgaben konzentrieren. Dies kann zu Problemen bei der Arbeit oder in Ihren Beziehungen , die kann einmal so viel bedeutet haben Sie verursachen. Viele Male, das waren die Gründe, warum Sie damit begonnen, auf den Schlaf in den ersten Platz zu sparen.
Negativität

Während Sie in der Regel optimistisch sein , ohne ausreichend Schlaf , Sie können beginnen , pessimistisch zu fühlen. Es kann sein, weil das Leben scheint schwieriger, da man nicht so aufmerksam sind und kann beginnen , Fehler zu machen oder Dinge vergessen . Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, das Gute in den Ereignissen oder Personen zu sehen, weil Sie reizbar , aggressiv und depressiv sind sein . Andere Menschen können damit beginnen, Ihnen zu vermeiden, machen Sie noch schlechter fühlen.