Kognitives Denken für die Suchtgenesung: Ein Leitfaden

Was ist kognitive Verhaltenstherapie bei Sucht?

Laut A. Lingford-Hughes, einem Dozent an der Universität Bristol, ist Substanzmissbrauch oft mit anderen psychiatrischen Störungen wie Angst und Depression assoziiert. Substanzmissbrauch ist ein notorisch hartnäckiges Problem, und Rückfälle sind allzu häufig. Substanzmissbraucher leugnen das Problem häufig oder suchen nach Ausreden. Kognitive Verhaltenstherapie ist eine Methode, um ungesunde Denkmuster in Frage zu stellen und zu verändern, und ein Weg für den Patienten, dauerhafte Veränderungen herbeizuführen. Es gibt keine Heilung für alle Fälle von Substanzmissbrauch. Laut Web MD kann eine Kombination aus Beratung und Therapie, stationären und Erhaltungsbehandlungen verwendet werden, um bei Substanzmissbrauch zu helfen. Kognitive Verhaltenstherapie wird nicht für jeden allein wirken.

Anleitung

1. Individuelles Denken

   Bitten Sie den Substanzmissbraucher, über seine Suchthistorie zu sprechen, indem Sie besondere Entscheidungen identifizieren, die er zu bestimmten Zeiten getroffen hat, und helfen Sie ihm, ein Muster darin zu erkennen. Helfen Sie ihm, fehlerhafte Denkmuster zu identifizieren. Diese können eine Fähigkeit zur Selbstbehauptung oder eine extreme Reaktion auf Stress umfassen. Bitten Sie ihn, über die Vorbilder in seinem Leben nachzudenken, damit er Muster erlernten Verhaltens identifizieren kann.

2. 2. Motivierendes Gespräch führen

   Verwenden Sie motivierendes Gespräch, um einige der Gründe der Person für eine Veränderung zu erkunden. Helfen Sie ihm, einige der positiven Aspekte in seinem Leben zu identifizieren, die ihm Grund geben, sein Verhalten zu ändern und diese Veränderung beizubehalten. Dies können seine Liebe zu seiner Familie, sein Wunsch zu arbeiten oder ein anderer wichtiger Faktor sein.

3. 3. Gesunde Reaktionen etablieren

   Etablieren Sie einige gesunde Reaktionen, indem Sie mögliche schwierige Situationen und Versuchungen einüben. Verwenden Sie Rollenspiele, um der Person zu helfen, verschiedene Reaktionen zu üben. Bitten Sie ihn, ein Tagebuch zu führen, in dem Rückfälle oder Momente vermerkt werden, in denen ein Rückfall wahrscheinlich schien. Integrieren Sie Gruppentherapie, wenn dies als angemessen erachtet wird.

4. 4. Bewältigungsmechanismen stärken

   Helfen Sie dem Substanzmissbraucher, ihre Bewältigungsmechanismen zu stärken. Ermutigen Sie sie, andere Stärken und Interessen zu entwickeln. Helfen Sie ihr, ein Unterstützungsnetzwerk aus Familie, Freunden oder Mitabhängigen aufzubauen, damit sie eine Anlaufstelle für Hilfe hat. Lehren Sie sie, wie man durchsetzungsfähiger wird, und fördern Sie die Entwicklung von Entspannungstechniken.