CBT -Gruppe Ideen für Jugendliche

Kognitive Verhaltenstherapie oder CBT, ist eine psychotherapeutische Behandlung durch Psychologen und andere psychische Gesundheit Praktiker eingesetzt. Das Royal College of Psychiater berichten, dass CBT kann eine wirksame Behandlung für Jugendliche mit Depressionen, Angstzustände , Phobien , Stress , Essstörungen und anderen psychischen Problemen. Während Psychologen können CBT in einer individuellen Einstellung zu verwenden, kann Gruppe CBT -Sessions helfen Jugendlichen fühlen sich sozial verbunden ist und zur Verbesserung der Symptome . Gruppen umfassen typischerweise eine kleine Anzahl von Personen mit gleichen oder ähnlichen Diagnosen. Freigeben von Informationen

meisten Gruppensitzungen beginnen mit den Mitgliedern teilen grundlegende Informationen über sich. Damit Jugendliche sich wohl und ermöglicht es ihnen, persönliche Verbindungen mit anderen Mitgliedern zu machen. Fragen Sie jedes Mitglied zu beschreiben, wo sie aufgewachsen ist , ihre familiäre Situation , wo sie die Schule besucht und was ihr Hauptinteressen sind . Nach jedem Mitglied eingebracht worden ist , diskutieren die wichtigsten Symptome der psychischen Diagnose , die Mitglieder teilen. Stellen Sie die Gruppenmitglieder zu teilen, wie sie sich fühlen und welche Gedanken sie zu erleben. Die Weitergabe dieser Informationen ermöglicht Jugendlichen zu verstehen, dass sie nicht allein sind im Umgang mit schwierigen psychischen Problemen .
Zeitschriften

CBT erfordert, dass Sie problematisch, Gedanken und Verhaltensweisen, die zu initiieren erkennen oder verschlimmern sich die Symptome . Vorstellung Jugendlichen eine tägliche Stimmung und Gedanken Tagebuch zu führen verlangt, dass sie ihre kognitiven und Verhaltensaktivitätenteilzunehmen. Teach -Gruppenmitgliedern, kognitive Verzerrungen , die irrationalen Gedanken sind zu erkennen. Zum Beispiel denken: " ich habe einen Fehler gemacht , und er denkt, ich bin wohl der dümmste Mensch auf der Welt " ist eine kognitive Verzerrung. Stellen Jugendlichen , Beispiele für kognitive Verzerrungen geben und zeigen Wege , die sie vielleicht wieder in dem sie ihre Gedanken.
Role Playing

Wenn ein Jugendlicher beschreibt eine Situation , die ausgelöst kognitive Verzerrungen oder unangenehme Gefühle , fragen Sie ihn , um die Rolle zu spielen das Szenario mit einem anderen Gruppenmitglied . Lehr Mitglieder, ihre Körperhaltung, Blickkontakt , Sprache und Ton zu ändern hilft ihnen zu fördern starke zwischenmenschliche Kommunikation. Konzentrieren Sie sich auf die Identifizierung nicht hilfreich Gedanken oder Gefühle neu zu interpretieren und die Situation in eine positive , stressfreies Licht. Üben grundlegende soziale Interaktionen macht Jugendliche mit psychischen Problemen fühlen sich wohler in sozialen Situationen .
Entspannungstechniken

Gruppensitzungen mit Jugendlichen gibt Möglichkeiten , um grundlegende Atem-und Entspannungstechnikenzu lehren . Junge Menschen mit psychischen Problemen oft zu nervös oder peinlich, in sozialen Situationen , so dass sie angespannt oder ängstlich. Entspannungsübungen helfen Jugendlichen mit schwierigen Situationen fertig zu werden und ihren Geist zu beruhigen , die Linderung der Symptome von Angst , Phobien , bipolare Störung , Depression und anderen psychischen Erkrankungen . Führungselemente durch eine Entspannungstechnik, in dem sie durch verschiedene Körperbereichezu bewegen , anspannen und dann entspannen jede Muskelgruppe . Stellen Jugendliche tief und langsam einatmen und aus, um sich selbst zu beruhigen und Spannung zu entlasten.