CBT-Gruppentherapie für Jugendliche: Vorteile & Ideen

Kognitive Verhaltenstherapie, oder KVT, ist eine psychotherapeutische Behandlung, die von Psychologen und anderen Fachleuten für psychische Gesundheit angewendet wird. Das Royal College of Psychiatrists berichtet, dass KVT eine wirksame Behandlung für Jugendliche mit Depressionen, Angststörungen, Phobien, Stress, Essstörungen und anderen psychischen Problemen sein kann. Während Psychologen KVT in einem Einzelsetting anwenden können, können Gruppensitzungen der KVT Jugendlichen helfen, sich sozial verbunden zu fühlen und Symptome zu verbessern. Gruppen umfassen typischerweise eine kleine Anzahl von Personen mit derselben oder ähnlichen Diagnosen.

Informationen austauschen

Die meisten Gruppensitzungen beginnen damit, dass die Mitglieder grundlegende Informationen über sich selbst austauschen. Dies hilft Jugendlichen, sich wohlzufühlen und persönliche Verbindungen zu anderen Mitgliedern aufzubauen. Bitten Sie jedes Mitglied, zu beschreiben, wo es aufgewachsen ist, seine Familiensituation, welche Schule es besucht und was seine Hauptinteressen sind. Nachdem jedes Mitglied vorgestellt wurde, besprechen Sie die wichtigsten Symptome der psychischen Diagnose, die die Mitglieder teilen. Bitten Sie die Gruppenmitglieder, zu teilen, wie sie sich fühlen und welche Gedanken sie erleben. Dieser Informationsaustausch ermöglicht es Jugendlichen zu verstehen, dass sie nicht allein sind, wenn sie mit schwierigen psychischen Problemen umgehen.

Tagebücher

KVT erfordert, dass Sie problematische Gedanken und Verhaltensweisen erkennen, die Ihre Symptome auslösen oder verschlimmern. Bitten Sie Jugendliche, ein tägliches Stimmungs- und Gedanken-Tagebuch zu führen, was sie dazu bringt, auf ihre kognitiven und verhaltensbezogenen Aktivitäten zu achten. Lehren Sie die Gruppenmitglieder, kognitive Verzerrungen zu erkennen, die irrationalen Gedanken sind. Zum Beispiel ist das Denken „Ich habe einen Fehler gemacht, und er denkt wahrscheinlich, ich bin die dümmste Person der Welt“ eine kognitive Verzerrung. Bitten Sie Jugendliche, Beispiele für kognitive Verzerrungen zu geben und Wege vorzuschlagen, wie sie ihre Gedanken umformulieren könnten.

Rollenspiel

Wenn ein Jugendlicher eine Situation beschreibt, die kognitive Verzerrungen oder unangenehme Gefühle ausgelöst hat, bitten Sie ihn, das Szenario mit einem anderen Gruppenmitglied nachzuspielen. Den Mitgliedern beizubringen, ihre Körperhaltung, Blickkontakt, Sprache und Tonfall zu ändern, hilft ihnen, starke zwischenmenschliche Kommunikation zu fördern. Konzentrieren Sie sich darauf, unhilfreiche Gedanken oder Gefühle zu identifizieren und die Situation in einem positiveren, stressfreieren Licht neu zu interpretieren. Das Üben grundlegender sozialer Interaktionen lässt Jugendliche mit psychischen Problemen sich in sozialen Situationen wohler fühlen.

Entspannungstechniken

Gruppensitzungen mit Jugendlichen sind Gelegenheiten, grundlegende Atem- und Entspannungstechniken zu lehren. Junge Menschen mit psychischen Problemen werden in sozialen Situationen oft nervös oder verlegen, was sie angespannt oder ängstlich macht. Entspannungsübungen helfen Jugendlichen, mit schwierigen Situationen umzugehen und ihren Geist zu beruhigen, was Symptome von Angststörungen, Phobien, bipolaren Störungen, Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen lindert. Führen Sie die Mitglieder durch eine Entspannungstechnik, bei der sie verschiedene Körperbereiche durchlaufen und jede Muskelgruppe an- und dann entspannen. Bitten Sie Jugendliche, tief und langsam ein- und auszuatmen, um sich zu beruhigen und Spannungen zu lösen.