Kognitive Verhaltenstherapie (KVT): Wesentliche Merkmale & Prinzipien

Kognitive Verhaltenstherapie ist eine Form der Therapie, die auf dem kognitiven Modell der emotionalen Reaktion basiert. Sie konzentriert sich auf die Idee, dass es die Gedanken einer Person sind, die seine Gefühle und sein Verhalten beeinflussen, nicht externe Faktoren. KVT stellt die Gedanken einer Person in Frage und zielt darauf ab, die Art und Weise zu ändern, wie er emotional auf einen Faktor außerhalb seiner Kontrolle reagiert und sich ihm gegenüber verhält. Die Methoden zur Implementierung der kognitiven Verhaltenstherapie sind vielfältig, aber die meisten kognitiv basierten Therapien haben ähnliche Merkmale.

Basierend auf dem kognitiven Modell der emotionalen Reaktion

Diese Form der Therapie basiert auf der Idee, dass Gedanken Gefühle und Verhalten kontrollieren, und nicht externe Faktoren, wie andere Menschen, Situationen oder Ereignisse, die oft außerhalb der Kontrolle des Klienten liegen. KVT zielt darauf ab, die Art und Weise zu ändern, wie ein Klient über eine Situation oder ein Ereignis denkt und darauf handelt, selbst wenn die Situation oder das Ereignis sich nicht ändert.

Zielgerichtete Therapie

Die Sitzungen der KVT sind zielgerichtet. Der Klient und der Therapeut arbeiten zusammen, um Ziele zu entwickeln, die der Klient erreichen möchte. Oft ändern sich Ziele im Laufe der Zeit. Ziele sollten spezifisch und definiert sein; zum Beispiel, wenn ein Klient sagt "Ich möchte mehr ausgehen", könnte der Therapeut ein konkreteres Ziel für den Klienten vorschlagen, auf das er hinarbeiten kann, wie "Ich möchte zum örtlichen Geschäft gehen."

Einsatz von Hausaufgaben

Hausaufgaben sind ein zentraler Bestandteil der kognitiven Verhaltenstherapie. Sie helfen Klienten, zwischen den Sitzungen eigenständig an ihren Zielen zu arbeiten. Sie geben ihnen auch die Chance, die in jeder Sitzung erlernten Techniken zu üben. Hausaufgaben zeigen einem Klienten, dass er in der Lage ist, Änderungen an seinen Gefühlen und seinem Verhalten vorzunehmen, ohne dass ein Therapeut anwesend ist, was ein wichtiges Ziel der KVT ist. Ein Beispiel für eine an einen Klienten gegebene Hausaufgabe ist das Führen eines Gedanken-Tagebuchs.

Zeitlich begrenzt

KVT ist nicht darauf ausgelegt, für immer zu dauern, und es gibt oft eine begrenzte Anzahl von Sitzungen. Die durchschnittliche Anzahl von Sitzungen, die ein Klient erhält, beträgt nur 16. Das Ziel dieser Therapie ist es, Klienten zu lehren, ihre eigenen Therapeuten zu werden und nicht zu sehr von der Therapie abhängig zu sein. Jede Sitzung ist hochgradig lehrreich und konzentriert sich auf ein Ziel, das der Klient erreichen soll, was durch den Einsatz von Hausaufgaben weiter gefördert wird. Ziele werden während und zwischen den Sitzungen stets im Auge behalten, was den Lernprozess beschleunigt. Die Entscheidung, die formelle Therapie zu beenden, wird vom Klienten und dem Therapeuten getroffen.