Was sind die Merkmale von CBT

? Kognitive Verhaltenstherapie ist eine Form der Therapie auf die kognitive Modell der emotionalen Reaktion . Es konzentriert sich auf die Idee, dass es die Gedanken einer Person , die seine Gefühle und Verhalten, nicht externe Faktoren beeinflussen ist . CBT Herausforderungen Gedanken und Ziele einer Person , um die Art, wie er reagiert emotional und verhält sich zu einem Faktor außerhalb seiner Kontrolle ändern. Die Methoden der Umsetzung der kognitiven Verhaltenstherapie sind vielfältig, aber die meisten kognitiv- basierten Therapien haben ähnliche Eigenschaften . Auf der Grundlage der kognitiven Modell der emotionalen Reaktion

Diese Therapieform basiert auf der Idee basiert , dass Gedanken Steuer Gefühle und Verhaltensweisen , und nicht externe Faktoren, wie andere Menschen, Situationen oder Ereignisse , die oft darüber hinaus sind des Kunden Kontrolle. CBT zielt darauf ab, die Art, wie ein Kunde denkt und wirkt auf eine Situation oder ein Ereignis zu ändern, auch wenn die Situation oder ein Ereignis nicht ändern.
Goal -Directed Therapy

Die Sitzungen des CBT sind zielgerichtet . Der Client und der Therapeut miteinander zusammenarbeiten, um die Ziele , die der Client erreichen will zu entwickeln. Oft Ziele im Laufe der Zeit verändern. Ziele sollten spezifisch und definiert sein ; zum Beispiel, wenn ein Kunde sagt: " Ich möchte mehr gehen ", der Therapeut könnte ein konkretes Ziel für den Kunden zu empfehlen, zu arbeiten wie "Ich will auf den lokalen Laden zu gehen . "

Die Verwendung von Hausaufgaben

Hausarbeit ist ein zentraler Bestandteil der kognitiven Verhaltenstherapie. Es hilft Kunden, um auf ihre Ziele zwischen den Sitzungen auf ihre eigene Arbeit . Es gibt ihnen auch die Möglichkeit, die Techniken gelernt, in jeder Sitzung zu üben. Hausaufgaben zeigen einen Client, der er in der Lage , Änderungen an seinen Gefühlen und Verhalten ohne einen Therapeuten vorhanden, die ein wichtiges Ziel der CBT ist . Ein Beispiel für ein Stück von Hausaufgaben zu einem Client gegeben hält einen Gedanken Zeitschrift.
Time Limited

CBT soll nicht ewig dauern und es gibt oft eine begrenzte Anzahl der Sitzungen . Die durchschnittliche Anzahl der Sitzungen, die ein Kunde erhält, ist nur 16 Stunden. Das Ziel dieser Therapie ist es, Kunden zu lehren, ihre eigenen Therapeuten zu werden und nicht zu sehr auf die Therapie ab. Jede Sitzung ist sehr lehrreich und konzentriert sich auf ein Ziel für den Kunden zu erreichen , die weiter durch den Einsatz von Hausaufgaben gefördert wird . Ziele werden immer im Hinterkopf zu und zwischen den Sitzungen gehalten , das beschleunigt den Lernprozess. Die Entscheidung über die formale Therapie beenden wird von dem Client und dem Therapeuten entschieden .