Auf verbalen Missbrauch reagieren: Strategien zum Schutz und zur Stärkung

Verbaler Missbrauch mag keine körperlichen Schmerzen verursachen, kann aber tiefe emotionale und psychische Narben bei seinen Opfern hinterlassen. Dieser Missbrauch kann in fast jeder Situation vorkommen: bei der Arbeit, in der Schule und besonders in Beziehungen. Verbaler Missbrauch kann seine Opfer sich ungeliebt, verletzt, ängstlich und herabgewürdigt fühlen lassen. Menschen, die verbal missbraucht werden, wissen normalerweise nicht, was sie gegen den Missbrauch tun sollen. Wenn Sie verbal missbraucht werden, gibt es Möglichkeiten, darauf zu reagieren und ihn zu kontrollieren.

Anleitung

1. Bleiben Sie ruhig und kontrollieren Sie Ihre Emotionen. Versuchen Sie nicht, auf die gleiche Weise zurückzuschlagen. Der Missbraucher möchte, dass Sie zurückschlagen, weil es zeigt, dass sie Kontrolle über Ihre Emotionen hat. Ihr Zurückschlagen wird sie auch provozieren und den Missbrauch eskalieren lassen.

2. Erklären Sie dem Missbraucher, wie verletzend ihre Worte sind. Auf sie in einem leichten, ruhigen Ton zu reagieren, könnte dazu führen, dass sie den Missbrauch einstellt. Sie wird verwirrt sein und schließlich ganz aufhören.

3. Nehmen Sie die Worte des Missbrauchers nicht persönlich. Seien Sie sich bewusst, dass der Missbraucher unsicher mit sich selbst ist. Sie braucht es, andere zu missbrauchen, um sich mächtiger zu fühlen.

4. Suchen Sie Beratung. Wenn Sie in einer Beziehung mit einem verbal missbräuchlichen Partner sind, wird dies helfen, die Dinge zu klären und an die Wurzel des Problems zu gelangen.

5. Holen Sie sich soziale Unterstützung von Freunden und Familie. Erzählen Sie ihnen von dem Missbrauch und wie er Sie fühlen lässt. Sie können Ratschläge und Trost spenden und Ihnen helfen zu erkennen, dass Sie nicht allein sind.