How to Stop Being Obsessed

Obsession ist eine übertriebene Wort in der amerikanischen Sprache - die Leute sagen oft, sie mit Nahrung, ihr Handy oder eine TV-Show besessen. Einige Menschen jedoch, die von Zwangsstörungen leiden, sind wirklich besessen von weltlichen Tätigkeiten oder Gedanken auf den Punkt , dass sie nicht normal funktionieren. Andere, die an Depressionen leiden, können zwanghafte Gedanken, die sie fühlen sich schlecht über sich selbst zu machen. Anleitung
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Identifizieren Sie die Emotion wodurch die Obsession. Zugeben, dass es etwas ist , die schädlich für Ihre geistige Gesundheit ist . Verpflichten, wenn Sie Ihre Haltung gegenüber dieser Aktion , Personen oder Ereignissen .
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Gönnen Sie sich eine Menge Zeit, um in Ihrem obsessive Gedanken über ein Thema zu engagieren. Gönnen Sie sich 15 Minuten pro Tag , um beispielsweise über Ihr Gewicht besessen - und dann nicht mehr daran , dass Tag denken. Dies hilft, Grenzen gesetzt auf das Verhalten .
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erkennen, wenn Sie über etwas besessen sind , und aufhören, sich selbst . Lernen Sie zu erkennen, wenn Ihr Geist ist zu den Zwangsgedanken Überschrift und richten Sie Ihre Gedanken anderswo.
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erkennen an, dass die Besessenheit kann über einen Fehler, den Sie gemacht haben , und verzeihen Sie sich . Seien Sie sanft mit sich selbst und sehen, wie Sie aus Ihren Fehlern lernen können. Machen Sie eine Liste all der Dinge, der Fehler hat dich gelehrt und ersetzen Sie die Liste für die Zwangsgedanken .
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Besprechen Sie Ihre Obsessionen mit einem Freund. Manchmal sprechen macht die obsessive Gedanken weniger leistungsfähig . Ein Freund kann auch in der Lage , Ihnen Perspektive auf die Besessenheit zu geben.
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Verwirklichen Sie die Kontrolle über Ihren Geist , anstatt umgekehrt zu haben. Ihre Gedanken nicht kontrollieren Sie . Sie steuern Ihre Gedanken, und Sie können sie jederzeit ändern .