Wie zur Verbesserung der emotionalen Intelligenz Meine Kompetenzen

Emotionale Intelligenz ist die Fähigkeit, in einer Weise, die konstruktiv ist, zu verstehen und zu verwalten alle Ihre Emotionen. Emotionale Intelligenz ist ein wichtiger Aspekt des täglichen Lebens. Es hilft Ihnen, Erfolg zu finden , Ziele zu erreichen und starke Beziehungen. Emotionale Intelligenz Fähigkeiten entwickelt und gestärkt werden, jederzeit im Laufe Ihres Lebens . Emotionale Intelligenz kann nicht auf einem wörtlichen Ebene gelernt werden , sondern muss auf einer emotionalen Ebene gelernt werden. Anleitung
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Reduzieren Sie Stress . Einer der wichtigsten Schritte zur Verbesserung Ihrer emotionalen Intelligenz ist, Ihren Stress zu reduzieren. Wenn Sie unter einem hohen Maß an Stress sind , haben Sie eine harte Zeit mit dem Lesen eine Situation genau . Finden Sie Wege, um Stress abzubauen und zu beruhigen. Hören Sie beruhigende Musik , oder beginnen Sie zu meditieren. Wenn Sie etwas Zeit haben, versuchen Sie üben eine beruhigende Hobby wie Yoga oder Tai Chi .
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, Ihre Emotionen zu verbinden . Nachdem Sie in der Lage, Ihren Stress zu reduzieren sind , haben Sie viel leichter Anschluss an Ihre Emotionen. Der Schlüssel ist, ein Bewusstsein für Ihre Emotionen in dem Moment, sie auftreten zu haben und zu erkennen, wie Ihr Verhalten wird von diesen Emotionen beeinflusst.
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Entwicklung wirksamer nonverbale Kommunikationsfähigkeit. Oft ist das, was Sie sagen, weniger wichtig als die Signale, die Sie aussenden, um andere. Nachdem Sie in der Lage, Ihre Emotionen zu verbinden sind, entsteht ein Zusammenhang mit Ihrer nonverbalen Kommunikation. Die Leute wollen wissen , dass Sie gerade hören , und dass sie gehört wurden . Stellen Sie sicher , dass Sie sie zeigt dies . Versuchen Sie, den Blickkontakt mit Menschen zu halten und zu sprechen beginnen, mit den Händen mehr . Achten Sie genau auf , wie andere nicht- verbal zu kommunizieren .
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Integrieren mehr Spaß und Lachen in Ihr Leben. Herausforderungen in Ihrem Leben entstehen , es ist nur natürlich. Aber , wenn Sie starten Sie Ihr Spiel und lachen Quotienten mit den Schwierigkeiten des Lebens umzugehen , werden Sie in der Lage sein , um sie leichter zu handhaben. Lachen ist ein guter Weg , um Stress zu reduzieren und Ihr Glück . Versuchen Sie, Ihre Einstellung zum Leben ändern , denken Sie daran , dass das Glas halb voll , nicht halb leer . Carve out einige entscheidende "Ich" Zeit, die Dinge , die Sie genießen ; . Dies wird Ihnen helfen, Ihre Aussichten verbessern
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Bleiben Sie positiv. Konflikt ist ein unvermeidlicher Teil des Lebens , aber , wie Sie mit Konflikten umgehen wird Ihr Leben beeinflussen. Sie können Konflikte in einer Weise , die gesund sind und konstruktiv zu lösen. Wenn Sie die Schritte für eine effektive Verbesserung Ihre emotionale Intelligenz nutzen, werden Sie in der Lage, Konflikte in einer sehr viel positive Weise zu behandeln . Nie greifen, um zu schreien , und durch die Dinge immer ruhig argumentieren. Die wichtigste Sache ist, dass Sie immer wütend zu unterlassen.