Definition
Neid ist ein schmerzhaftes, sozial vergleichendes Gefühl, das auftritt, wenn eine andere Person einen gewünschten Attribute, Besitz oder ein Ergebnis besitzt, begleitet von dem Wunsch, es zu haben oder dass der andere es verliert. Unterscheidet sich von Eifersucht (Angst, etwas, das man bereits hat, an einen Rivalen zu verlieren).
Kernkomponenten (Parrott & Smith, 1993)
- Minderwertigkeit: Wahrgenommenes Defizit im Selbst.
- Feindseligkeit: Groll gegenüber dem begünstigten anderen.
- Verlangen: Verlangen nach dem beneideten Attribut.
- Bösartig vs. Gutartig: Bösartiger Neid → Wunsch, den anderen zu schaden/zu berauben; Gutartiger Neid → Motivation zur Selbstverbesserung.
Häufige Auslöser
- Materielle Besitztümer (Reichtum, Statussymbole)
- Erfolge (Beförderungen, Auszeichnungen, Noten)
- Beziehungen (Partner, Freundeskreis)
- Persönliche Qualitäten (Intelligenz, Attraktivität, Talent)
- Soziale Medien: kuratierte Highlight-Reels verstärken den Aufwärtsvergleich.
Konsequenzen
| Maladaptiv | Potenziell adaptiv |
|---|
| Grübeln, Depression, Angst | Motivation zur Selbstverbesserung (gutartiger Neid) |
| Schadenfreude, Sabotage, Klatsch | Klarstellung persönlicher Werte/Ziele |
| Beziehungen untergraben | Erhöhte Anstrengung auf erreichbare Ziele |
| Materialismus, Schulden | |
| Reduziertes Selbstwertgefühl, Lebenszufriedenheit | |
Evidenzbasiertes Coping
- Kognitive Neubewertung: Vergleich umrahmen („Ihr Erfolg schmälert meinen nicht“); Dankbarkeit üben.
- Selbstmitgefühl: Selbstkritik entgegenwirken; gemeinsame Menschlichkeit erkennen.
- Soziale Medien einschränken: Feed kuratieren; zeitlich begrenzen.
- In Zielsetzung umwandeln: „Welchen konkreten Schritt kann ich zu diesem Ergebnis unternehmen?“
- Selektiv offenlegen: Teilen mit vertrauter Vertrauensperson reduziert Scham.
- Therapie: KVT für neidbedingtes Grübeln; ACT für wertebasiertes Handeln.
