Frieden finden: Das Gebet der Gelassenheit im Alltag anwenden

Das Gebet der Gelassenheit wird von 12-Schritte-Programmen verwendet. Sein Konzept kann jedem helfen, auch denen, die nicht mit dem Programm verbunden sind. Es hilft, ein Gefühl von Hoffnung zu vermitteln.

Das benötigst du

• Kenntnis des Gebets

Anleitung

1. "Gib mir die Gelassenheit, die Dinge zu akzeptieren, die ich nicht ändern kann, den Mut, die Dinge zu ändern, die ich kann, und die Weisheit, den Unterschied zu erkennen".

2. Beginne mit der Identifizierung der Probleme, die du erlebst.

3. Kategorisiere die Probleme in "Dinge, die ich ändern kann" und "Dinge, die ich nicht ändern kann"

4. Akzeptiere die Dinge, die ich nicht ändern kann: Es gibt viele Dinge, die wir nicht ändern können, wie vergangenes Verhalten oder Entscheidungen. Sie so zu akzeptieren, wie sie sind, kann schwierig, aber notwendig sein. Beispiel: Wenn du eine schlechte Entscheidung getroffen hast, kannst du nicht in die Zeit zurückgehen, um sie zu ändern, du wirst sie akzeptieren müssen.

5. Es zu akzeptieren bedeutet, den Fehler anzuerkennen und die Verantwortung für diese Handlung zu übernehmen. Dann akzeptierst du, dass es getan ist und du die Handlung nicht ändern kannst, aber du kannst versuchen, diesen Fehler zu überwinden, indem du die Folgen korrigierst, die jetzt eintreten oder eintreten werden. Oder arbeite einfach daran, an diesem Tag besser zu sein.

6. Hinweis: Wenn es sich um Sucht handelt, wie im 12-Schritte-Programm, ist es eine Akzeptanz, dass der Konsum erhebliche Probleme verursacht hat, und die Akzeptanz der Folgen, die aufgrund des Konsums eingetreten sind.

7. Mut, die Dinge zu ändern, die ich ändern kann: Du kannst die Vergangenheit vielleicht nicht ändern, aber du kannst ändern, was du in der Zukunft tust. Beispiel: Wenn du zu viel für einen Artikel oder eine Aktivität ausgegeben hast, kannst du nicht zurückgehen und diese Entscheidung ändern, aber du kannst ein Budget aufstellen, um dies auszugleichen, oder eine zusätzliche Schicht übernehmen, usw.

8. Mut zur Veränderung hilft, die Energie darauf umzulenken, was du mit deiner Situation tun kannst, anstatt dir Sorgen über das Geschehene zu machen. Viele Menschen werden von negativen Gefühlen verzehrt und fühlen sich ihrer Situation hilflos ausgeliefert. Diese Aussage bittet um Kraft, um die notwendigen Veränderungen vorzunehmen.

9. Um Veränderungen vorzunehmen, identifiziere, was geändert werden kann, und erstelle einen Plan, wie du diese Veränderung vornehmen wirst. Der Plan muss in Bezug auf Aktion und Zeitrahmen sehr spezifisch sein. (du kannst den Plan jederzeit bei Bedarf bearbeiten)

10. Mut, den Unterschied zu erkennen: Dies ist der Schlüssel. Verschwende keine Zeit mit den Dingen, die bereits getan sind. Du kannst traurig sein, es bedauern, Wiedergutmachung leisten, aber konzentriere deine Energie auf das, was du ändern willst und wie du diese Aufgabe erledigen wirst.