Über Depression, Whey Protein & Bananas

Depression ist eine affektive Störung, die etwa 14 Millionen Amerikaner pro Jahr betrifft. Die Patienten sind oft Antidepressiva gegeben , um die Symptome zu verringern. Diejenigen mit milder Symptome, die während der Wintermonate aufflammen kann , kann durch die Einnahme von Vitaminen , immer viel Ruhe , weniger Stress in ihrem Leben und eine Ernährung reich an Bananen und Molkeprotein profitieren. Geschichte

Depression ist durch Gefühle von geringem Selbstwertgefühl, ein geringes Selbstwertgefühl, Erschöpfung und Mangel an Interesse an Tätigkeiten, die sonst anregend sind , begleitet . Depression wurde erstmals im Ärzte- Diagnosehandbüchernin den 1950er Jahren verwiesen . Ärzte anerkannt gab es einen Unterschied zwischen einer kurzen depressiven Episode und einen Kampf mit einer klinischen Depression , die Monate dauern könnte , Jahre oder den Rest des Lebens des Patienten.
Typen
< p > Depression ist die am häufigsten bei Patienten im mittleren Lebensalter erlebt , mit weniger schweren Symptomen vor und nach über 44 Jahren . Um als klinisch depressiv diagnostiziert werden , muss der Patient das Gefühl, die Krankheit sein Leben stark beeinflussen . Einige Beispiele sind Unfähigkeit zu schlafen oder zu oft schlafen, und Konzentrationsschwierigkeiten , Essen und Pflege von Beziehungen zu nahe Familienangehörige. Mehrere Variationen der typischen Diagnose einer Depression sind saisonale Depression , wo nur in den Wintermonaten Depression auftritt; postpartale Depression , in der Depression nach der Geburt eines Kindes auftritt; oder katatonen Depression, wo die Depression die Fähigkeit des Patienten zu .
Überlegungen

Bananen sind weit verbreitet in der medizinischen Fachwelt bekannt als verschieben oder ausüben normalen motorischen Funktionen beeinträchtigt einer der Super-Lebensmittel Depression . Wenn eine Depression diagnostiziert , werden die Patienten gebeten, drei gesunde Mahlzeiten am Tag, mit häufigen Snacks zu essen , um die Stimmung erhöhten halten. Bananen Tryptophan enthalten , die ein Protein , das im Körper in Serotonin dreht . Essen ein oder zwei Bananen jeden Tag, vor allem am Morgen , eine gesunde Freisetzung von Serotonin im Körper, die helfen, zu erhöhen und zu stabilisieren, die Stimmung den ganzen Tag über kann .
Effects
Ein weiteres hilfreiches Werkzeug

verwendet, um Depression zu kämpfen ist der Zusatz von Molke-Protein in der Ernährung. Molkenprotein enthält auch große Mengen an Tryptophan in Serotonin , die übertragen werden , wenn sie in den Körper aufgenommen werden . Whey Protein kann zu Flüssigkeiten wie Smoothies oder Milchshakes hinzugefügt werden , in Brotrezepte verwendet oder gegossen oben auf Getreide. Wie Bananen, ist es am besten, Molkeprotein als erstes in der Früh und in regelmäßigen Abständen während des Tages zu essen . Milch ist reich an Molkenprotein, so wird von einigen Ernährungswissenschaftlern empfohlen , die trinken ein Glas Milch am Tag ist gut für Symptome der Depression.
Warnung

Bananen und Whey Protein sind kein Ersatz für Antidepressiva oder Besuche mit Ihrem Psychiater. Darüber hinaus werden Bananen und Molkeprotein nicht Krankheiten zu heilen , darunter Major Depression . Sprechen Sie mit Ihrem Arzt sofort, oder rufen Sie 1 -800- 273- TALK , eine nationale Suizidprävention Hotline , wenn Sie das Gefühl schwer depressiv sind oder über sich selbst oder andere zu verletzen denken . Wenn Ihr Arzt nicht verfügbar ist, rufen Sie 911 oder gehen sofort in die Notaufnahme .