Cartwrights Traumtheorie: Emotionen im Schlaf verarbeiten

Cartwrights Traumtheorie: Emotionen im Schlaf verarbeiten

Hatten Sie schon einmal einen schlechten Tag? Die Idee, jeden Morgen mit einer sonnigen Aussicht neu anzufangen, hat einige moderne wissenschaftliche Unterstützung. Laut Rosalind Cartwrights Traumtheorie sortieren Träumer die mit den Missgeschicken des gestrigen Tages verbundenen Emotionen durch und akzeptieren sie. Während biologische Forscher wie Francis Crick und Graeme Mitchison Träume als einen unorganisierten Schutthaufen aktueller Erfahrungen abtaten, führte Cartwright Studien durch, die Träumen mit dem emotionalen Zustand des Wachlebens verbanden.

Stimmungsregulation

Eine von Cartwrights Studien kam zu dem Schluss, dass eine gute Nachtschlaf dazu führen kann, dass der Träumer auf der richtigen Seite des Bettes aufwacht. Die Studie, die in dem Artikel „REM Sleep Reduction, Mood Regulation and Remission in Untreated Depression“ von der Zeitschrift „Psychiatry Research“ im Jahr 2003 veröffentlicht wurde, zeigt, dass Cartwright mit einem etwas allgemeinen Ansatz Fortschritte machte. Sie beobachtete die Träume von 31 Probanden, die bei ihrer ersten Untersuchung an einer Major Depression litten. Zweiundzwanzig der 31 wurden beim Follow-up als remittiert befunden, ohne Behandlungsbedarf.

Bestimmende Faktoren

Beim Aufwachen träumten Cartwrights Studienprobanden, die früher als andere in ihrem Schlafzyklus zu träumen begannen, über längere Zeiträume, wachten auf und konnten sich an Träume erinnern und zeigten eine bessere Stimmung. Andererseits fand Cartwright heraus, dass Probanden, die angaben, kaum Träume zu haben, sich morgens noch schlechter fühlten.

Träume als Therapie

In ihrer im Jahr 2006 in dem Artikel „Relation of Dreams to Waking Concerns“ von „Psychiatry Research“ veröffentlichten Studie verfolgte Cartwright einen direkteren Ansatz. Sie demonstrierte Träume als eigentliche Behandlung zur Erreichung von Remission. Sie stellte fest, dass der Inhalt von Träumen ein Produkt des wachen emotionalen Zustands des Träumers war und dass das Durcharbeiten dieser Träume therapeutisch war. Wie die Studie abschloss, gab es bestimmte Ausnahmen.

Spezifikation

In der Studie spezifizierte Cartwright, dass „der Traumgehalt mit den laufenden emotionalen Belangen des Träumers zusammenhängt und zur Herabregulierung gestörter Stimmung beiträgt, wenn der Affekt innerhalb eines definierten Bereichs liegt.“ Wenn der Affekt zu hoch war, würde Träumen einen solchen Konflikt nicht vollständig auflösen, und die Ursache der Belastung würde wahrscheinlich eine Behandlung erfordern. Wenn der Affekt zu niedrig war, könnte emotionale Assimilation durch Träumen unnötig sein; die Gefühle könnten einfach in den Wachstunden angesprochen und gelöst werden.

Selbsthilfe und Träumen

Cartwright hat auch Tipps gegeben, wie man Rohmaterial aus Träumen verwendet, wie in dem 1992 Buch, das sie mit Lynne Lamberg verfasste, „Crisis Dreaming: Using Your Dreams to Help Solve Your Problems“ beschrieben. Das Buch bietet Einblicke, wie man Träume interpretiert, um mit Symptomen von Depression und Angst umzugehen, die durch drastische Lebensveränderungen wie Scheidung oder den Tod eines geliebten Menschen hervorgerufen werden.