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Depression ist eine ernsthafte Störung, die viele Aspekte Ihres Alltags beeinflussen kann – die physischen, emotionalen, mentalen und sogar sexuellen Aspekte. Es ist mehr als die gelegentliche Traurigkeit, die einige empfinden könnten. Es ist ein anhaltendes ernstes Problem, das viele Formen hat, aber glücklicherweise gibt es auch viele Behandlungen. Eine Form von Depression wechselt mit den Jahreszeiten und trifft die meisten ihrer Opfer im Herbst und Winter, besonders in kälteren Klimazonen mit Frosttemperaturen. Manche nennen es die „Winterblues“, aber es ist ein echtes Problem mit einer klinischen Diagnose: saisonale affektive Störung.
Die saisonale affektive Störung, oder SAD, ist eine Art von Depression, die zur gleichen Zeit jedes Jahr auftritt, am häufigsten im Herbst oder Winter, und für eine begritte Zeit dauert, typischerweise im Frühling abklingt. Ihre Symptome sind dieselben wie die der Major Depression. Laut einer Veröffentlichung der Harvard Medical School macht diese Winterdepression 10 Prozent aller Depressionen aus.
Menschen mit Depression empfinden ein überwältigendes Gefühl von Traurigkeit und wissen oft nicht warum. Sie verlieren das Interesse an Menschen und Aktivitäten, die ihnen früher Freude bereitet haben. Sie können sich ängstlich, leicht frustriert oder sogar hoffnungslos fühlen. Manche Menschen erleben körperliche Symptome wie Körperbeschwerden oder Erschöpfung. Ein deprimierter Mensch könnte damit umgehen, zu viel zu essen, übermäßig zu schlafen, Alkohol zu konsumieren oder sich zurückzuziehen und Freunde, Aktivitäten, Arbeit oder Familienausflüge zu meiden.
Laut der American Psychiatric Association ist SAD ein chemisches Ungleichgewicht, das nicht so sehr durch Temperaturen geschaffen wird, sondern durch die Menge an Tageslicht, der eine Person ausgesetzt ist. Wenn sich die Jahreszeiten ändern, erfahren die Menschen auch eine Verschiebung ihrer biologischen Rhythmen, und dies ist in geografischen Gebieten mit kürzeren Tagen während der Wintermonate ausgeprägt. Forschung hat gezeigt, dass helles Licht die Stimmung einer Person hebt. Umgekehrt regt Dunkelheit Melatonin an, ein schlafförderndes Hormon, und reduziert die Serotoninspiegel, die für Stimmungsstabilität benötigt werden. Diese chemischen Verschiebungen sollen auch für die Symptome von SAD verantwortlich sein.
Wenn eine Person ein Muster in ihren Stimmungen bemerkt, das Besorgnis erregt, sollte sie zu ihrem Hausarzt gehen. Sie kann auch jeden Fachmann für psychische Gesundheit aufsuchen, obwohl nur Ärzte Medikamente verschreiben können. Wie bei jedem Gesundheitstermin sollte er die Fragen, die er hat, aufschreiben und eine Liste seiner aktuellen Medikamente mitnehmen. Der Arzt wird wahrscheinlich eine Reihe von Standardfragen stellen und wissen wollen, welche Symptome die Person hat, aktuelle Lebensveränderungen oder größere Stressfaktoren, die sie erlebt.
SAD hat mehrere Behandlungsmöglichkeiten. Traditionelle Ansätze, einschließlich Antidepressiva und Gesprächstherapie, waren wirksam. Eine gängige alternative Behandlung wird Lichttherapie genannt. Bei dieser Methode verwendet die Person eine Lichttherapiebox, ein Gerät, das helles künstliches Licht ausstrahlt, das den Sonnenstrahlen ähnelt. Das Licht beeinflusst biologische Rhythmen und verändert die Gehirnchemie, einschließlich der Hemmung von Melatonin. Die Box könnte die Stimmungen deprimierter Personen ohne den Einsatz von Medikamenten heben und ist eine beliebte Methode zur Bekämpfung der saisonalen affektiven Störung.
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