Natürliche Ansätze zur Behandlung bipolärer Störungen

Die konventionelle Behandlung der bipolaren Störung umfasst Medikamente wie Antidepressiva und Antipsychotika. Da Nebenwirkungen bei diesen Arten von Medikamenten typisch sind, können Sie sich entscheiden, die bipolare Störung natürlich oder ohne Medikamente zu behandeln. Glücklicherweise gibt es mehrere natürliche Möglichkeiten, die mit der bipolaren Störung verbundenen Stimmungsschwankungen zu kontrollieren.

Was Sie benötigen

• Nahrungsergänzungsmittel

Anweisungen

1. Verbessern Sie Ihre mentale Einstellung durch Bewegung

Bewegung entspannt den Geist und beruhigt die Stimmungen. Fügen Sie regelmäßige Bewegung Ihrer üblichen Routine hinzu, um die Produktion von Serotonin zu erhöhen und Stimmungsschwankungen und Depressionen zu kontrollieren.

2. Schlafen Sie genug

Schlafmangel kann die bipolare Störung verschlimmern. Planen Sie acht Stunden Schlaf pro Nacht ein, um Stimmungsschwankungen zu minimieren.

3. Verzichten Sie auf Stimulanzien

Drogen und Koffein haben eine psychologische Wirkung auf den Körper und erregen Aufregung.

4. Eliminieren Sie Alkohol

Depressiva wie Alkohol lösen Sedierung und Schlaf aus. Und wie Stimulanzien kann Alkohol eine bipolare Episode auslösen.

5. Konsultieren Sie einen Therapeuten

Schwere bipolare Störung ist entkräftend und kann zu Gedanken an Selbstmord und Halluzinationen führen. Suchen Sie Hilfe bei einem Fachmann für psychische Gesundheit, um bipolare Auslöser und Wege zum Umgang mit dieser Krankheit zu lernen.

6. Finden Sie ein Unterstützungssystem

Zusammen mit Psychotherapie kann die regelmäßige Kommunikation mit Angehörigen oder anderen bipolaren Betroffenen Ihnen helfen, mit der Situation umzugehen. Treten Sie einer örtlichen Selbsthilfegruppe bei oder kommunizieren Sie über Online-Foren oder -Gruppen mit anderen.

7. Nehmen Sie natürliche Nahrungsergänzungsmittel ein, die eine positive Wirkung auf die Stimmung haben

Wie Omega-3, Vitamin B und SAM-e.