Bipolare Störung verstehen und behandeln: Behandlungsoptionen und Strategien

Zyklen intensiven Glücks und extremer Traurigkeit sind typisch für die bipolare Störung – eine ernste und schwierige psychische Störung. Aber unabhängig davon, ob Sie eine milde oder schwere Form der bipolaren Störung haben, gibt es Möglichkeiten, diese Erkrankung zu behandeln und die Stimmungsschwankungen in den Griff zu bekommen.

Anweisungen

1. Kontrollieren Sie Symptome mit Medikamenten

Verschiedene Medikamente (Antidepressiva, Stimmungsstabilisatoren und Antipsychotika) werden von Ärzten zur Behandlung der bipolaren Störung verschrieben, und die Art des Medikaments hängt von der Schwere ab. Hören Sie auf die Anweisungen Ihres Arztes und nehmen Sie Ihr Medikament wie verordnet ein.

2. Erkennen Sie bipolare Auslöser

Eine Familiengeschichte psychischer Erkrankungen und persönliche Erfahrungen spielen eine Rolle bei der bipolaren Störung. Erwägen Sie Beratung oder Psychotherapie, um Ihnen zu helfen, mit Traurigkeit umzugehen und Gefühle oder Umstände zu bestimmen, die Depressionen auslösen.

3. Eliminieren Sie Alkohol

Laut der Mayo Clinic lösen Drogen und Alkohol Depressionen aus. Verzichten Sie auf beides, um Stimmungsschwankungen zu kontrollieren und einer bipolaren Episode vorzubeugen.

4. Integrieren Sie mindestens 30 Minuten Aktivität in Ihren Tag

Um bipolaren Episoden und Depressionen entgegenzuwirken. Bewegung erhöht die Versorgung Ihres Körpers mit zwei wichtigen Gehirnchemikalien – Dopamin und Serotonin.

5. Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei

Fragen Sie Ihren Arzt oder einen örtlichen Berater nach örtlichen Selbsthilfegruppen. Der Beitritt zu einer Gruppe und der Kontakt mit anderen bipolaren Betroffenen kann Ihnen helfen, diese psychische Erkrankung zu bewältigen.

6. Reduzieren Sie Stress

Angst und seelische Qual sind ebenfalls bipolare Auslöser. Üben Sie Entspannungstechniken (Atemübungen, beruhigende Musik hören oder eine Massage bekommen), schlafen Sie ausreichend und setzen Sie sich realistische Ziele.

7. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt

und sehen Sie, ob Sie natürliche Nahrungsergänzungsmittel mit Ihrem Medikament kombinieren können. Nahrungsergänzungsmittel wie Omega-3, Vitamin B12, SAM-e und Johanniskraut helfen, Angst und Depression zu bekämpfen.