Soziale Angststörung verstehen: Symptome und Anzeichen

Soziale Angststörung ist eine ernste und manchmal entkräftende psychische Erkrankung. Sie wird oft mit sozialer Angst, Schüchternheit und Lampenfieber verwechselt. Soziale Angststörung ist jedoch viel schwerer als diese häufigen Arten von Angst. Leichte Angst ist in vielen Situationen eine normale Reaktion, aber Menschen mit sozialer Angststörung empfinden intensive emotionale und physiologische Symptome, wenn sie mit vielen alltäglichen Situationen konfrontiert werden. Die Anzeichen und Symptome sozialer Angst zu verstehen, kann Ihnen helfen, sie von gewöhnlicher Schüchternheit und Angst zu unterscheiden.

Anleitung

1. Die physiologischen Symptome sozialer Angststörung erkennen

   • 1. Suchen Sie nach Symptomen, die auf einen Anstieg der Körpertemperatur hindeuten. Schwitzen und Erröten sind häufige Symptome von Angst.

   • 2. Achten Sie auf das Verdauungssystem. Angst verursacht oft einen aufgewühlten Magen, Übelkeit und Durchfall. Menschen, die soziale Situationen oft verlassen, weil sie sich krank fühlen, könnten soziale Angststörung haben.

   • 3. Beobachten Sie Symptome der „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion, einschließlich Weinen, Zittern, Herzklopfen und Muskelverspannung. Menschen mit sozialer Angststörung empfinden in vielen sozialen Situationen intensive Angst und den Wunsch, sich zurückzuziehen.

   Die Verhaltenssymptome sozialer Angststörung erkennen

   • 4. Suchen Sie nach Vermeidung. Menschen mit sozialer Angststörung meiden normalerweise Situationen, in denen große Menschenmengen sind oder in denen sie vor anderen sprechen müssen. Soziale Angststörung umfasst fast immer Angst vor öffentlichem Reden.

   • 5. Versuchen Sie, Blickkontakt herzustellen. Soziale Angststörung ist oft gekennzeichnet durch eine Zurückhaltung, Blickkontakt herzustellen, insbesondere mit Fremden.

   • 6. Beobachten Sie Fluchtrouten. Wenn sie mit einer überwältigenden Situation konfrontiert werden, werden die meisten Menschen mit sozialen Phobien schnell gehen oder versuchen, dies zu tun. Manchmal ist das Verlassen der Situation das Einzige, was die Angst lindern kann.

   Die kognitiven Symptome sozialer Angststörung erkennen

   • 7. Hören Sie genau zu. Menschen mit sozialer Angststörung drücken oft Gefühle von Unzulänglichkeit oder geringem Selbstwertgefühl aus. Nach einer sozialen Interaktion fühlen sie sich oft, als hätten sie alles falsch gemacht und würden dafür beurteilt.

   • 8. Achten Sie auf obsessive Analyse vergangener Situationen. Soziale Phobie führt Betroffene oft dazu, ihr vergangenes Verhalten ständig zu durchgehen, um zu analysieren, was sie falsch gemacht und wie sie sich blamiert oder gedemütigt haben. Dieser innere Dialog hält lange an und bestätigt Gefühle von Unzulänglichkeit.

   • 9. Achten Sie auf pessimistische Kommentare. Soziale Angststörung lässt Menschen gewöhnliche Situationen und Kommentare oft negativ auf sich selbst bezogen sehen. Zum Beispiel, wenn jemand während eines Gesprächs lacht, könnte eine Person mit sozialer Angststörung denken, dass sie verspottet wird.