Jemandem mit sozialer Angst helfen: Ein Leitfaden für Freunde und Familie

Soziale Angststörung ist eine sehr häufige psychische Erkrankung, wird aber oft von Nicht-Betroffenen und Menschen außerhalb des Psychotherapie-Berufs missverstanden und heruntergespielt. Viele Menschen verwechseln soziale Angst mit einfacher Schüchternheit anstatt mit einer realen und entkräftenden Erkrankung. Dies kann dazu führen, dass Betroffene sich aus der Gesellschaft zurückziehen und mehr Isolation erleben. Wenn Sie jemanden mit sozialer Angststörung kennen, kann Ihre Unterstützung ein integraler Teil ihrer Behandlung sein. Bevor Sie jedoch Unterstützung anbieten können, müssen Sie sich zunächst selbst weiterbilden.

Anleitung

1. Jemandem helfen, mit sozialer Angststörung umzugehen

   • 1. Recherchieren Sie die Erkrankung. Es gibt eine Fülle von Informationen in Büchern und online über soziale Angststörung. Nehmen Sie sich die Zeit, so viel wie möglich über die Symptome der Störung und Möglichkeiten, sie zu behandeln, zu lernen.

   • 2. Bieten Sie Ihrem Freund oder Familienmitglied Ihr Verständnis an. Einfach anzuerkennen, dass Sie wissen, dass Ihr Freund eine medizinische Erkrankung hat, nicht nur einen negativen Persönlichkeitszug, kann bestätigend und unterstützend sein.

   • 3. Loben Sie Erfolge. Wenn Sie jemanden mit sozialer Angststörung sehen, der positive Schritte unternimmt, um mit seiner Erkrankung umzugehen und sie zu überwinden, loben Sie ihn dafür. Positive Verstärkung kann viel bewirken.

   • 4. Passen Sie sich an Situationen an, die Ihr Freund oder Familienmitglied bewältigen kann. Anstatt Ihren Freund zu zwingen, in ein geschäftiges Restaurant zum Abendessen zu gehen, begnügen Sie sich zum Beispiel mit einem ruhigen Mittagessen in einem abgelegenen Café. Es ist für Sie einfacher, sich an ihr Komfortniveau anzupassen, als umgekehrt.

   • 5. Behandeln Sie Ihren Freund wie immer. Menschen mit sozialer Angststörung sind bereits äußerst empfindlich, wie andere sie behandeln und beurteilen. Sie anders zu behandeln, wird nur ihre negativen Gefühle und Überzeugungen über sich selbst verstärken.

   • 6. Bieten Sie an, einige der Aufgaben zu übernehmen, die für den Betroffenen überwältigend sind. Alltägliche Aufgaben, wie der Gang zum Lebensmittelgeschäft, können Menschen mit sozialer Angststörung große Panik bereiten. Ihnen bei diesen Aufgaben zu helfen, kann sie von der Angst befreien, sodass sie sich auf die Behandlung konzentrieren können.