Ängstliche Kinder unterstützen: Ein Leitfaden für Eltern zur Ruhe

Genau wie Erwachsene können auch kleine Kinder manchmal Sorgen haben. Sorgen und Angst zu bewältigen, ist eine entscheidende Lebenskompetenz. Aber manchmal verlieren Kinder – genau wie Erwachsene – den Blick für das Wichtige und sorgen sich zu sehr. Eltern sollten besorgt sein, wenn sich Sorge von einem normalen Teil des Aufwachsens zu übermäßiger Angst entwickelt. Es gibt Möglichkeiten, einem besorgten Kind zu helfen, sich wohler zu fühlen.

Anleitung

1. Achten Sie genau auf die Stimmungen Ihres Kindes. Überwachen Sie seine Emotionen nicht übermäßig, behalten Sie aber im Auge, was in seiner kleinen Welt passiert. Wenn es sich sorgt, werden Sie mehr im Einklang mit seinen Gefühlen sein und bereit sein, ihm zu helfen.

2. Erkennen Sie Anzeichen übermäßiger Sorge. Ihr Kind weigert sich vielleicht, ins Bett zu gehen, oder hat Alpträume. Es mag zu jüngeren Verhaltensweisen zurückkehren, wie Daumenlutschen oder Bettnässen. Kinder, die extrem ängstlich sind, haben häufiger Bauchschmerzen oder Kopfschmerzen. Selbst wenn die Ursache Sorge ist, sind die Schmerzen real.

3. Hören Sie Ihrem Kind zu. Stellen Sie Fragen, aber drängen Sie nicht zu sehr. Wenn Ihr Kind zögerlich scheint, seine Ängste auszudrücken, helfen Sie ihm, indem Sie mit Puppen und Stofftieren menschliche Situationen nachspielen. Ihr besorgtes Kind mag seine Sorge deutlich durch Spiel ausdrücken.

4. Folgen Sie Routinen so genau wie möglich, auch wenn Ihr eigenes Leben aus dem Takt ist. Kinder fühlen sich sicher, wenn sie vorhersagen können, was passieren wird. Selbst wenn eine Situation, in der die Ursache der Angst klar und erwartet ist, wie ein Todesfall in der Familie, ist es hilfreich, wenn Sie Ihr Kind in den üblichen Ess- und Schlafmustern halten können.

5. Versichern Sie Ihrem Kind, dass es sicher ist und dass Sie sich um ihn kümmern werden. Kinder sind konkrete Denker. Wenn es sich sorgt, dass das Haus abbrennt, versuchen Sie nicht nur zu erklären, dass es eine örtliche Feuerwehr gibt. Helfen Sie ihm, sich beruhigt zu fühlen, indem Sie es zur Feuerwache in der Nachbarschaft bringen, wo es mit einem Feuerwehrmann sprechen kann.

6. Achten Sie auf Ihr eigenes Verhalten. Wenn Sie ein besorgter Erwachsener sind, ist es wahrscheinlicher, dass Sie ein besorgtes Kind haben. Versuchen Sie, Ihre eigene Angst nicht auf Ihr Kind zu übertragen.

7. Suchen Sie Hilfe für Ihr besorgtes Kind, wenn die Angst außer Kontrolle zu geraten scheint. Ihr Kinderarzt kann Ihnen eine Überweisung an einen Kinderpsychologen geben.