Natürliche Wege zur Angst entlasten

Ängste und Angststörungen plagen Millionen von Amerikanern , und können verheerend auf Ihre Lebensqualität anrichten. In extremen Fällen können die Ärzte verschreiben Medikamente für Angst , und ein guter Therapeut kann helfen, einige der wichtigsten Fragen rund um den emotionalen Zustand. Wenn sie durch Stress gesenkt und Techniken wie Yoga begleitet - - die Schwere Ihrer Angst-Attacken reduzieren kann Sie können auch natürliche Heilmittel , um Ihre Bedingung, die gelten . Bitte informieren Sie Ihren Arzt, dass Sie mit natürlichen Heilmittel Angst sind ; sie die Medikamente verschreibt er für Sie auswirken können. Passion Flower

Passionsblume wurde genutzt, um Stress und Anspannung für Generationen zu verringern. Es enthält Inhaltsstoffe wie Chrysin , Orientin und Vitexin , die Muskelentspannung und emotionale Gelassenheit zu fördern. Es kann oral eingenommen werden - mehrere hundert Milligramm genügt in der Regel - und gilt als extrem sicher. Weil es zu Schläfrigkeit führen , sollten Sie es nicht mit mehr potente Schlafmittel , und vermeiden Sie zu fahren oder ein anderes Schwermaschinen , während unter seinem Einfluss . Ärzte empfehlen nicht , wenn Sie schwanger sind oder vor einer Operation zu unterziehen.
Valerian

Baldrian -Extrakt wird verwendet, um Schlafstörungen und ähnliche Schlafstörungen heilen. Das macht es wirksam bei der Bewältigung Angst auch, da es insgesamt zu einer Beruhigung der Ihren emotionalen Zustand beiträgt. Es neigt dazu, schnell zu arbeiten - innerhalb einer halben Stunde oder so - und wird als Nahrungsergänzungsmittel verkauft , was bedeutet, können Sie es in jedem Bioladen zu finden. Wissenschaftler sind sich unsicher , wie genau es funktioniert, wenn sie glauben, dass es die Ebenen der Neurotransmitters Gamma- Aminobuttersäure (GABA ) im Gehirn erhöht . Studien seine Wirksamkeit bleiben ergebnislos, obwohl Nebenwirkungen sind extrem selten.
Hafer

Oats haben zu einer Reihe von verschiedenen gesundheitlichen Problemen im Laufe der Jahre angewendet wurden . Sie können topisch verwendet werden, um Hautkrankheiten zu lindern und die Entzündung zu verringern , oder gefressen zu helfen, erhöhen Sie Ihre Gesamtstimmung . Sie enthalten große Mengen an B- Vitaminen, die Aufrechterhaltung des zentralen Nervensystems zu helfen. Das bedeutet, dass Stress und Angst neigen dazu, mit viel Vitamin B in der Ernährung zu verringern. Best of all, sind Hafer sehr leicht zu finden und können in einer Reihe von einfachen Mahlzeiten verwendet werden. Planen Sie auf einer Schüssel Haferflocken jeden Morgen zum Frühstück , oder machen Sie Pfannkuchen mit Hafer als zentraler Bestandteil. Sie können auch sie als Snack in einem Müsliriegel oder als Teil einer Frucht-Smoothie -Mischung.