Angststörungen verstehen: Symptome, Ursachen & Diagnose

Jeder macht sich von Zeit zu Zeit Sorgen. Sie können schwitzige Handflächen vor einer Prüfung bekommen oder sich übel vor einem Flug fühlen. Der Unterschied zwischen normaler Angst und Symptomen, die zu einer Störung geworden sind, wird normalerweise dadurch bestimmt, wie oft sie auftreten, wie leicht Sie sie kontrollieren und wie sehr sie Ihr Leben beeinträchtigen.
Es gibt keinen spezifischen Test für Angststörungen, und Sie werden mit Ihrem Gesundheitsdienstleister zusammenarbeiten müssen, nicht nur um festzustellen, ob Sie eine Störung haben, sondern auch um herauszufinden, welche Störung Ihren Symptomen entspricht. Die Anxiety Disorder Association of America berichtet, dass Angststörungen Panikattackenstörung, generalisierte Angststörung, posttraumatische Belastungsstörung, Zwangsstörung und Phobien umfassen.
Angst ist auch ein Symptom anderer Störungen, einschließlich Problemen mit der Schilddrüse und dem Herzen, sodass Ihr Arzt wahrscheinlich Tests anordnen wird, um diese Krankheiten als Teil einer umfassenden Untersuchung auszuschließen.

Dinge, die Sie benötigen

• Tagebuch
• Zugang zum Internet

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So testen Sie auf eine Angststörung

1. Schreiben Sie eine Liste Ihrer typischen Angstsymptome auf die erste Seite Ihres Tagebuchs. Diese können Herzklopfen, übermäßiges Schwitzen, ein überwältigendes Gefühl von Angst, Schwindel, Zittern, schwache Knie oder Übelkeit umfassen. Sie können auch eine Liste von Interventionsstrategien erstellen, wie tiefes Atmen, einen Freund anrufen und Meditieren. Diese Anregungen dienen dazu, die Aufzeichnung Ihrer Angstepisoden zu erleichtern.

2. Notieren Sie jede Angstattakke, die Sie haben. Geben Sie jeder Episode ihre eigene Seite und notieren Sie die Symptome, die Sie verspürten, die Uhrzeit, wie lange sie dauerte (dies kann von fünf Minuten bis zu einem ganzen Nachmittag oder länger sein), was Sie getan haben, um sich zu beruhigen (wenn überhaupt) und wie gut es funktionierte. Schreiben Sie die Details auf, sobald Sie sie sich vollständig erinnern können. Sie können auch Informationen hinzufügen, woraus Ihrer Meinung nach die Episode ausgelöst worden sein könnte.

3. Führen Sie sieben Tage lang Tagebuch über Ihre Angstepisoden. Fassen Sie die Informationen dann in einer Tabelle zusammen, die die Dauer der Attacken, die Tageszeit, zu der sie auftraten und wie gut Ihre Interventionen funktionierten, enthält. Dies wird Ihnen helfen, nach Mustern zu suchen: Ihre Attacken treten möglicherweise am häufigsten außerhalb Ihres Hauses auf, in einem Restaurant oder beim Autofahren, oder Sie sehen, dass sie mit etwas Bestimmtem zusammenhängen, wie zum Beispiel Spinnen. Die Intervention, die möglicherweise geholfen hat, kann Ihnen auch eine Vorstellung davon geben, was Sie tun müssen, um Ihre Angst zu lindern.

4. Machen Sie einen Test, der darauf ausgelegt ist, Angst zu identifizieren. Im Allgemeinen sind Tests unspezifisch, aber sie können Ihnen helfen, Angst auszuschließen oder die Schwere Ihrer Angst im Vergleich zur Norm einzuschätzen. Besuchen Sie die Anxiety Disorders Association of America oder Test Cafe für Angsttests.

5. Teilen Sie Ihre Daten mit Ihrem Gesundheitsdienstleister. Basierend auf diesen Informationen kann er Ihnen möglicherweise auch dabei helfen, herauszufinden, welche Art von Angststörung Sie haben, und die beste Behandlungsmethode zu entscheiden.