Selbsthilfe für Gesundheit Angst

Gesundheit Angst ist eine chronische psychische Zustand, auch als Hypochondrie bekannt. Es geht um eine anhaltende Gefühl der Sorge um die Gesundheit und die wahrgenommene Erfahrung von körperlichen Symptomen ohne eine zugrunde liegende körperliche Ursache . Hypochondrie ist als psychosomatische Störung eingestuft , was bedeutet, dass es ist eine psychische Störung, die mit körperlichen Symptomen . Menschen mit Hypochondrie Erfahrung körperliche Symptome, die sie glauben, sind von einer schweren körperlichen Zustand hergestellt , und sie zwanghaft über die Krankheit vorgestellt kümmern. Professionelle Behandlung

Traditionelle Behandlung von Hypochondrie gehören Psychotherapie (insbesondere der kognitiven Verhaltens Sorte) Patienten zu helfen, zu verstehen, ihren Zustand und der Bewältigung der Angst, Zwanghaftigkeit und falsche Überzeugungen mit daran beteiligt. In einigen Fällen können Medikamente wie Antidepressiva oder ein Anti -Angst- Medikamente verschrieben werden, obwohl diese nur die Symptome behandeln, der Hypochondrie und viele mit Nebenwirkungen kommen.
Selbsthilfe

Neben der professionellen Behandlung , es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie mit Hypochondrie auf eigene Faust bewältigen können . Es kann hilfreich sein, über Hypochondrie zu lernen. Das Verständnis der Bedingung kann dazu beitragen, Ihnen eine andere Perspektive auf Ihre Symptome wahrgenommen . Dies kann die Tendenz bei den Patienten mit Hypochondrie zu ergänzen, um spezifische Krankheiten, die sie glauben, sie haben können, zu erforschen . Lesen über Krankheiten erhöht nur die Angst und Zwanghaftigkeit der Zustand, der durch die Schaffung von mehr Material zu kümmern.

Mit einem unterstützenden Arzt , mit dem Sie eine gute Beziehung kann von Nutzen sein, als auch haben , weil es Ihnen zu regieren aus einem realen physikalischen Zustand und das Vertrauen , dass der Arzt von der empfangenen Informationen korrekt sind.

das gemeinsame Verhalten ständig überwacht Gesundheit und Symptome können eine harte Gewohnheit zu brechen und müssen mit anderen Aktivitäten wie begegnet werden Bewegung und andere Möglichkeiten der Förderung der Gesundheit. Dies verschiebt den Fokus von der Krankheit zur Gesundheit.

Zusätzlich kann es hilfreich sein, die Unterstützung der anderen zu haben. Dies kann in Form von Familie und Freunden zu kommen , oder es kann eine lokale oder Online-Support -Gruppe sein. Unterstützung von anderen , die sich mit Hypochondrie kann mithelfen, die Ihre Erfahrungen in der Perspektive und dienen als Erinnerung, dass Sie nicht allein sind.
Professionelle Hilfe

Letztlich Hypochondrie ist etwas, das müssen Sie mit fertig zu werden, und es gibt viele Möglichkeiten der Arbeit mit ihm , die Gefühle von Angst und Depression zu minimieren und zwanghaftes Verhalten verringern können . In vielen Fällen jedoch , in Ergänzung Selbsthilfeaktivitäten mit der Unterstützung eines qualifizierten Berater oder Therapeuten ist besonders zu empfehlen , wenn die Symptome der Hypochondrie zu schwer und schwierig zu verwalten.